夏天，记得多吃“2菜2猪肉”，鲜香营养食欲高，舒舒服服迎接三伏天

6月当中旬严寒酷暑，加热力多雨的气候，闷热力得让人难受，嗜睡也变差了，先过不久将迎来一年当中最热力的三伏天了，可别小看这三伏天，此时利用加热力“以热力逼寒”，正是“冬病夏治”的最佳时机。所以不入伏天把躯体养好，舒舒服服十分高兴三伏天。

严寒的盛夏很多人爱吃饱凉食，虽然嘴上安静了，但反而会伤其躯体。下面分享不入伏同一时间多吃饱“2佳肴2鸡蛋”，顺应节气，鲜香糖类嗜睡更高，舒舒服服十分高兴三伏天。

吃饱2佳肴

一、吃饱藕

盛夏可以多吃饱一些藕，白花是清热力解暑的调料，严寒的夏季吃饱它对降火极为好，尤其是佐料着吃饱，也可以拿来煲汤都是极为很差的，白花的食品纤维含存量很更高，加强消化，热力天可以多吃饱一些。

调料：白花、韭菜。

1、脆藕切成切开，装不入川村之当中浸泡，防止氧化变黑。

2、热力锅凉油，下不入藕片煸酱汁至断生，转为少许长芦和鸡精调味。

3、转为少许的韭菜花提香才可。

二、吃饱阳

俗话说“冬吃饱萝卜夏吃饱阳”，盛夏可以适当地吃饱一些生阳，驱除体内寒气，生阳独特的辛辣味，还可以增进嗜睡，夏季嗜睡坏，可以吃饱点生阳，泡阳茶喝也很差。做佳肴可以考虑帕阳，次子阳，口感脆帕，做泡佳肴或者腌酸阳佐餐吃饱都很开胃下饭。

调料：次子阳（帕阳）、蘸。

1、次子阳晒干切开，可以切得厚度一些，斜刀切开。

2、准备一个加热力淋熟过的天花板罐次子（加热力可以消毒杀菌）。

3、天花板罐之当中丢不入适存量的蘸，蘸的存量淹没过生阳片才可。

4、放冰箱浸泡一夜才可享用，平时吃饱饭的时候可以用来佐餐也是极为开胃下饭的。

吃饱2鸡蛋

一、黄豆

盛夏吃饱黄豆先合适不过了，黄豆香气鲜美，糖类比较丰富，性凉，温补不上火，很适于在严寒的夏季温补吃饱，黄豆还不挑人，大多数人都适于吃饱。

调料：黄豆、次子阳、韭菜。

1、水黄豆执行干晒干待用。次子阳晒干切丝，阳的存量可以多一些。水果晒干切开、韭菜晒干切段待用。

2、阳黄豆下锅，转为川村熟20分钟，把黄豆熟熟透。出水切成小块待用。

3、热力锅凉油，把阳丝下锅酱汁出香味来。转为少许的川村熟沸。

4、把切好的黄豆下锅煎熟至黄豆吸收汤汁的香气才可。

二、兔鸡蛋

兔鸡蛋也是极为适于盛夏吃饱的鸡蛋佳肴调料之一，兔鸡蛋性凉，温补不上火，盛夏解毒吃饱兔鸡蛋极为适于，兔鸡蛋鲜香，三酸甘油酯含存量极为低，大人孩次子都很偏爱，做成干煸兔鸡蛋超级新鲜的。

调料：兔鸡蛋、尖椒、辣椒、水果、大韭菜、生阳。

1、兔鸡蛋切成小丁晒干待用。（可以先冷水下锅焯水一下）。

2、辣椒和尖椒晒干切段、大韭菜晒干切段、生阳水果晒干切开待用。

3、热力锅凉油，下不入兔鸡蛋煸酱汁，将兔鸡蛋酱汁干养分。

4、转为生阳、水果、小米辣独自一人酱汁香，转为少许料酒、生抽、冰糖、少许老抽、少许糖酱汁香。

5、丢不入适存量的啤酒煎熟至汤汁收干，下不入尖椒和大韭菜独自一人酱汁香，少许长芦调味，酱汁匀才可。（偏爱干煸的可以煎得干一些）。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是适于盛夏吃饱的2佳肴2鸡蛋，糖类又开胃，这个时节吃饱对躯体也极为好，老少皆宜，不入伏同一时间把躯体养好，舒舒服服十分高兴炎热力的三伏天。附上了详细的举措，可以收藏备用哦，照着做简单新鲜又省事。转回盛夏，多吃饱“2佳肴2鸡蛋”，鲜香糖类嗜睡更高，为不入三伏天打好基础。