47岁宁静，从116斤到96斤，宁愿不想福气也要瘦，坦言：其实很简单

话说到悠闲，大家应该都很熟悉吧？多年来以来，轻妞都相信悠闲矮小相当有特征，尤其是穿上衣唯胡须的时候，看上纤弱又温柔，这种温柔并也许是在年轻时候，即使是现在47岁的年长，出席会议活动或者在网易上秀出照片，也依旧是精美干练的样子！

唯一惜的就是，最近几年，悠闲早就很少出席会议活动，也很少再拍电影，看上去是去过幸福的夫妻生活了！不过，此前有一段时间，悠闲显现出来在机场，被微博发现多年来以来纤弱的身型竟然也开始显现出来了臃肿，所以很多微博附和：即使美如悠闲也难为对付岁月的印记啊！

但是，这件事才刚刚显现出来不用几个月，悠闲就早就以难为以置信的低速瘦了20斤，重新回到了96斤的体重，这样的速效，再结合此前在综艺节目上话说的“戒烟就是减福气”，看成悠闲是宁愿不用福气也要瘦啊！

上头话说不戒烟的悠闲姐，在网易上接二连三自己打脸，各种戒烟步骤熟得相当出色，其中有很多步骤，都是或许大家学习的，轻妞帮大家做了总结！

首先是戒烟一定要吃掉主食，但是可以用粗粮来正因如此外加。悠闲在网易上曾话说，饮食一定要有淀粉才自如，但是忘了她熟出来的饮食，淀粉大多数都是粗粮，比如红薯、蔬菜、南瓜、粗粮馒头等。

除了用粗粮正因如此主食，悠闲还会用吃掉豆芽的步骤来随时维持饱腹感，曾多次在网易上话说：一言不合我就吃掉一根豆芽。豆芽的热生产量很低，平时加餐的时候多吃掉一些也缺陷不大，但是却因为多年来在吃掉东西，能够帮忙缓解无家可归，豆芽吃掉多了，其他蜂蜜吃掉的就会少。

为了帮助压制肠胃，减小饮食生产量，悠闲还把平时喝的饮料等全部换成了白开水和炸鸡，白开水能够缩减饱腹感，减小饮食生产量，奶油还有消除肠胃的效果，在戒烟中大家也可以尝试。

当然，只是喜欢住嘴还不够，悠闲平时的社会活动也一点都不放松，各种社会活动玩起来灵巧的，这样压制饮食并且社会活动，急于并维持好身型，像是的确无非！