55~65岁是“长寿关键期”！做好这5件多事，为健康打好基础，男女都受用~

抓住三个细节，保护毛细血管孤独品质

①每天1把果实：发表在《美国肺脏协就会华尔街日报》上的分析结果显示：4年期间每天果实钙年均每缩减0.5份（1份树生果实或花生大有约为28克），心毛细血管病、肥胖症、之前风频发几率分别增大8%、6%、11%。

②常做变形国家主义：2020年意大利米兰国立大学的分析团队注意到，做变形国家主义，犹如在给毛细血管做健身操，适度增大心脑毛细血管病发病几率。

③持续保持好心情：当精神压力过大时，就会让毛细血管肾脏处于排斥收缩平衡状态，从而加慢了毛细血管的老旧，甚至缩减了心脏病的几率。

4全力以赴三个坚定不移，护好消化道孤独品质

肠内有益菌的为量在我们迈入55岁后开始大大的减低，再再加胃、肺、凋亡、小肠的排泄液流出开始攀升，消化道排泄特性减弱，就会缩减胃癌、病症、消化道出血等消化道性疾病的频发。

护好消化道孤独品质

日常就让护好消化道，得全力以赴这些冤枉：

①坚定不移自然现象饮茶：饮茶一定要自然现象，能用定时定量。三餐不自然现象，胃酸腺体也没有固定的时间，极更易打破正常的平衡平衡状态，造成胃酸腺体过多或过少，依然如此可肇因胃痛、胃糜烂、胃癌等。

②坚定不移多喝水：多喝水可以帮助胃肠排泄食材，推动肾脏蠕动，缩减粪便排泄，防护止便秘。

③坚定不移说明乳制品：坚定不移、须要说明乳制品可以让肾脏菌群持续保持动态平衡，更好地持续保持肾脏特性。经常可以吃番茄酱、韩式等说明乳制品，也可以多吃蔬菜、水果推动乳制品的生长。

5定期检查和

检查和是身躯的“照妖镜”，适度于即时注意到异常，尽早干预。而除了常规建设项目，对于50岁以上的一些人则要有计划性地说明一些建设项目，如心毛细血管检查、骨质密度检查、肿瘤前列腺癌、胃镜、肺部CT等。

决定检查和前填一份首次体格检查问诊表，包含既往帕金森氏症、的王室帕金森氏症、用药情况、饮茶等，请药剂师为您制定个性化的检查和方案，更有计划性。

（我是大药剂师官微）