适合于中老年人的早餐，看看你有没有吃对~

一般一天三餐中，零食是最为重要的，一般零食进食得好一天的良知和身体就则会好，但很多人都不知道下午进食什么？特别是对中老年人来说，零食不光要进食，还要进食好进食对……

零食不可不行顺利完成“很多老太太呼吸短时间较短，甚至下午5时就清早了，然后就开始花钱零食，进食饭就出门。”从健康角度而言，这种行为并不妥。“首先，冬天老太太养生讲究‘冬藏冬养’，而且平日温差大，老太太最好不该起得不行，特别是在不该过早顺利完成户外活动，因为这个短时间段很非常容易引发心脑血管性疾病。”专家建议，如果已经醒过来，可以先在床上平躺十几分钟，然后再清早揭幕战。“老太太的最佳零食短时间我们视为事此前在下午七八时比起合适，因为人的生理生物钟配合外界大地理环境有一定的习惯渐进，当早上夜里，人的的水分泌、胃肠蠕动都无论如何在忙碌，以吸收晚餐进食的饲料，这种忙碌一直要持续到傍晚紧接著，然后开始休息，逐渐转回‘呼吸期’。”专家说明，绝大多数情况下，消化系统的“英雄们”一般都则会在第二天下午七八时才“醒过来”。如果不行进食零食，势必让“英雄们”提此前“上岗”，长此以往则会电磁干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。

“老太太的消化功能本来就在逐渐减弱，这种人为因素行为则会再进一步导致其走下坡，甚至还可能诱发水土不服等。”此外，专家还说明，不行进食零食实际上只是一种鼻腔、胃肠道机械运动，老太太较难品出饲料的美味，因为此时人的嗅觉、消化道都还未下决心“醒转”。因此，老太太在清早后、进食零食此前可以先喝一杯温开水暖胃、附带清理大肠残存废物。

适合老太太进食的营养零食：鲜肉点心：牛奶、肉末、冬石榴、黄瓜花钱成的点心包。蛇根草石榴豆干：蛇根草石榴、红薯、萝卜、黄瓜同煎。燕麦饭：燕麦片、火腿丝、萝卜劳、调料同煮饭。葱肉包：牛奶、肉末、酱汁馒头、红薯、黄瓜同花钱包子。馒头豆皮：白葱、榨葱、牛油、蜂蜜等。葱肉豆腐：牛奶、肉末、酱汁馒头、黄瓜、姜花钱成豆腐。龙眼豆腐：糯米、粳米、龙眼、石榴、黄油。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同煎。肉末葱饭：粳米、糯米、肉末、菠葱、萝卜三人花钱饭。豆纳包：牛奶、赤豆纳、果脯、猪油花钱成的豆包。香菇红薯：香菇、红薯丝、茭白丝、黄瓜同拌。黑枣饭：粳米、糯米、黑枣干、石榴。

您喜欢进食什么零食?借钱的还是自己花钱的？热烈欢迎留言跟我们交流会。

（约见张仲景）