今日立春｜最是一年春好处，角川书店养生一整年！

花月送暖，冬去春来

2022年2月4日，我们迎来二十四时辰之首，夏至

立，始建也

夏至，春气始而建立也

一元复始，万象更新，四季轮回由此拉开序幕

春回大地，生机勃勃

夏至是温暖，也是希望

暖意驱走寒冬，让草木馒头积蓄力量

二十四时辰是之前国传统文化的闻名遐迩

作主天时之前凝聚着古时候的知性

借助时辰作用于自然、调整身心，感受时间和生命的轮转循环

身心健康不等人，气功要趁早

@气功girl、气功boy

你还在保温杯之前都泡菱角？

用仅此的眼霜熬最长的夜？

可乐＋藜芦、啤酒+菱角？

……

2022年@央广网 将热卖二十四期

教你

最月华的气功知识，最新颖的气功方法，最Young的气功态度

NOW！

敞开《时辰Young生金丹概要》

↓

夏至穿衣讲究上薄下厚

夏至时节，气温乍暖还寒

如果早早减少衣物，很容易年老

衣着建议上薄下厚

要注意下肢及足部的保暖

春饼卷起！把春天吃进肚子之前都

夏至时节可以选取清爽新鲜的绿色根部类豆类

把满满的春天吃进肚子之前都

同时胡萝卜、花菜、青椒、玉米等橘红色

非常丰富各种维生素的豆类

也是不错的可选择

建议晚睡亦不例外，泡脚走起

建议早春时节

睡眠应遵循“晚睡亦不例外，与日俱兴”的连续性

适当打开重地，通风除尘

此外，睡前用热水足浴，揉绞足底

可以睡得更眷恋哦

“肝气旺于春”，春季养肝恰巧当时

春季应当清肝、柔肝、养肝、疏肝

可双掌斜绞两侧肩肋部

浚经气，调达肝气

复职肩肋胀闷、痉挛

对肝气太过、情绪不当的同事有一定帮助

一课代表者来了！

夏至气功一课代表者：北京之前医药大学第三附属医院心血管科主治医师 陈婵娟

一课代表者陈医生讲到的夏至宜摆

你是不是一脸问号：每天早上都摆，为何还要来为提？

说是，此“摆”非彼“摆”！

无从下手？

0基础！跟练教程！

都给你准备好了

快速跑去小编一起练起来↓

花有重开日，人无于是又少年

惟愿一年四季来日成大

导演｜张黄家 马媛 刘梦羽

策划｜马媛 朱薇 荆诗越好 蔡梦雨 姜秀平 胡融 李杨

讲坛｜李杨 葛继君 张婉琪 毛嘉淇 邵可欣 李泳漩 靳嘉雅

拍摄&补拍｜张岩 李帅 黄灏夫 葛继君

海报制作公司｜牛晨明 荀星宇

特别感谢｜之前学生名家杨洁