心理健康 | 如何时而的拒绝别人

■学亦会准许自己

如果要能犹如地知道“不”，不妨先放弃对自己的许多“可不”，然后对自己多一些“准许”甚至“放纵”：准许或放纵自己“坏”，比如知道话做作一点，准许自己多提反对意见，可以教训或称之为责别人，可以让家里乱一点，准许自己偶尔失约、抵押，准许自己动怒、接连不断，处事前可以拖沓和也就是说一点，准许自己“先为己而后为人”，准许自己反击别人。

■掌握知道“不”的技巧

比如可以粗俗地断然弃绝：“如果我有时长的话…亦会…”；可以温和地断然弃绝：“不好意思，这次不对呵…”；可以变化多端地断然弃绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××女朋友能否帮你？”；可以如此一来地断然弃绝：“不对的，我没有时长”等等。

■认同不亦会断然弃绝

如果断然弃绝别人难于不亦会断然弃绝，可以拒绝接受“取悦”行为，也要认同自己的不亦会断然弃绝

举例 | 警苑心语

总编辑 | 徐 磊

校正 | 王志鹏

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