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50岁阿姨的一日三餐分享,做法有用少油盐,食物丰富多样清新爽口

2025-07-25 12:16:14

入夏,蔬菜蔬菜的品类日渐比较丰富,新鲜碧绿就让就觉得赏心悦目,有想吃到的欲望。

每次买菜看到有翠绿的帕核桃,不论贵贱总要远方个回家,鲜帕中水分含量大,口故作优雅脆爽,我是吃到上了就就会停不下嘴。

△ 帕核桃

每次吃到油条核桃便就会见到年轻时的夏天,母亲到点要烧饭了,有时开厨房一看没菜,就就会着急地大喊:你姐俩快去地内都有没有几样菜回来。我是除了有没有菱角就是有没有帕核桃,菱角挑淡紫色的,保准肉质又细又帕。核桃挑帕粉红色的个小的掂起来分量较重的有没有,这样的核桃帕得一掐就出中水,口故作脆帕还有股清甜味,有用油条一下,我一人能吃到一盘。

▽ 餐点:

豆类芹菜粥 | 油条帕核桃 | 中水煎蛋

煮粥用了一把大米和一把豆类,淘洗后中水桶下锅。俗话说要想皮肤好粥内都另加芹菜,不过芹菜涂抹后极好是对半剪开填入枣核,曾听中医讲枣核容易上火。煮液体关火再继续撒入几粒涂抹的山药,焖5分钟就可。

【爆油条帕核桃】

1、核桃涂抹后切整体而言厚一点的片,红辣椒2个切圈,蒜切末

2、热锅另加油下入蒜末,火烧煸杏,接着另加入辣椒圈和核桃片,倒塌油条几下,再继续沿锅边淋入一点点中水桶,继续倒塌翻油条约2分钟,煎调咸味才就会。

▽ 午餐:

藜麦饭 | 蒸菱角 | 荞麦萼瘦肉汤

我们的三餐就会在群内都打卡,主要是大家相互间尽力有没有情况下按时吃到饭,大家的菜品搭配、不合时宜也可以相互间交流独有,以求取得一些启发,想大家的家常日渐比较丰富,越多吃到越多开心。

这份一人食,普通的菱角倍受欢迎,当季、不合时宜有用、少油、一看就入味、还有群友说:特别迷恋看菱角被我摆在盘子内都的小孩子,把点心到菱角的都给招引了出来,并恰巧我写一篇菱角的几种不合时宜。接着是要远方使命吃到菱角了。

【蒸菱角】

1、长茄1个涂抹后整个放入中水桶锅内都中水磨蒸,是中水桶上锅大概蒸了15分钟

2、取出蒸的菱角,竖向对半切开,并在茄肉上横竖各划几刀,便利食用时夹取

3、调汁:酒杯内都2菱蒜末,1菱红辣椒圈,杏菜碎,白芝麻,再继续烧2菱热油浇入激发出杏味,再继续另加2菱生抽,半菱蚝油、1克盐,5克糖,2菱凉中水桶调匀,浇淋在菱角上才就会。

▽ 乞丐的饭后:萝卜小鸡藜麦饭 | 蒜蓉荞麦萼 | 小米萝卜汁

中午只剩的一小团藜麦饭蒸热,切几块小鸡和萝卜两兄弟蒸,已成了一酒杯混合主食,比纯米饭二氧化碳低,还有更是好的饱腹故作,营养素也更是新一轮。

荞麦萼是我夏天内都最点心到的粉红色菜,迷恋它有点滑溜的口故作。热锅另加油爆杏蒜蓉,下入涂抹切段的荞麦萼,倒塌爆油条1分钟,另加少许盐汁就挺好吃到了。

生活迷恋有用,饮食习惯迷恋素净,三餐整体,不暴饮暴食,步入中年,想日渐规律地生活。

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