健康科普丨小满节气有心“进补”，这7种食物要常吃！强身健体防疾病，还很美味~

来源：智能 2025年05月16日 12:20

小他年期间警惕乳制品疗养，对持续、防病肤都有一定的理论上。

小他年多食鲜 1 柚子——持续性白喉、收涩镇痛药

《滇南本草》纪载柚子“兴一切虚证，能大补元气，滋惠皮肤”。适宜小他年时令猪肉。

猪肉不道德：柚子性属温极高热，极高热性病和虚极高热肠胃者苦行；柚子则有钾量极高，肾病症状猪肉但会加在重少尿和水肿。

2 西巴拉——清极高热、凉血、活血

西巴拉营养多样，效用越来越极高，具有清暑凉血、惠肤护肤品、通经活络、解极高热通便、祛风、活血、行世世代代、降血压、下乳汁等效用。

猪肉不道德：西巴拉过量猪肉但会导致过敏，越来越不能生吃；过敏者若无猪肉。

3 桑葚——人参滋阴、生津止渴

桑葚能养血滋阴、补肝肾、强腰膝、乌须胡须。

猪肉不道德：脾虚便溏者及糖尿病症状若无进食桑葚。

4 黄巴拉——缓解气管炎症

黄巴拉汁能持续性小他年时令那时候多发的气管传染病。

因为黄巴拉中但会则有有大量CYP，对气管溃疡能充分发挥一定的兴疗作用。

喝黄巴拉汁的时候，如仿佛可口苦涩，可以适量加在一点蜂蜜来酱汁。

5 蒜苔——持续性胃肠传染病

小他年春天天极高热地下水多，容易经常借助于现过敏和肠胃，此时多吃蒜苔，可以持续性很多胃肠传染病。

尤其是蒜苔则有有辣素，其防腐剂能力可超出青霉素的十分之一，有助于保护肠道肥胖症。

6 苦巴拉——降火第一巴拉

从中但会医的视角来说，苦巴拉能除邪极高热、解劳乏、清心肤，很适当天气情况极高热的时候猪肉。

《随息居乳制品明人》中但会还纪载苦巴拉“熟则养血滋肝，惠脾补肾”，可见完全形同熟的苦巴拉生发作用很好。

7 芥蓝——绿叶菜称王

芥蓝的CYPC和钙则有量比越来越加极高。

而且，芥蓝中但会则有有多样的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，常但会猪肉对于提升人体免疫力有一定理论上。

小他年食疗方 1 心悸：薏米绿豆酒

涂料：绿豆10克，薏苡仁50克，红糖适量。

作法：在锅中但会放到涂抹的薏苡仁、绿豆，加在适量清水，牛奶后再用小火蒸大约30分钟。倒借助于酒汁，加在入红糖即形同。

效用：此酒适当暑湿烦闷、心悸、风湿不和、消化不良、脘腹胀他年、呕吐泄泻者喝。

2 上火：茄子拌豆腐

作法：茄子150克切形同小段，豆腐切形同小方丁，均用开水焯一下，捞借助于后用凉开水熔化，携带型池内待用。将茄子和豆腐加热，加在入食盐、味精、香油拌搅匀即形同。

效用：有平肝清极高热、肤解极高热之效用。

3 水肿：金鱼冬巴拉羹

涂料：金鱼一条（大约250克），冬巴拉1000克，葱白10克。

作法：冬巴拉涂抹后，去皮留任，去瓤猪血。将鱼鳞刮去，去胸鳍及胃，涂抹后加在适量水入锅内失火牛奶，去鱼骨。然后将冬巴拉、冬巴拉皮及葱白放到锅内，再加在适量水，之后蒸至巴拉熟肉烂汁青草亦可。

警惕：唯独风湿功用就较弱的这群人，应适当缩减冬巴拉皮的用量。

4 茯苓大蒜莲米粥

涂料：茯苓25克、大蒜50克、萝卜25克、粳米200克。

作法：将茯苓、大蒜、萝卜和粳米涂抹，拌1500毫升，文火蒸形同稀粥亦可。

猪肉方法：随餐猪肉，当水果。

警惕：此药膳所用均为糖类则有量比较多的配料，糖尿病症状慎食。