今日除夕，养生牢记“少吃2物，多动手2事”，冬天少生病，顺利过冬

大家新年好，最近这几天，沙尘暴很冷吧，之前跟大家聊过关于严寒秘诀的公众人物，很多好友都说是很感兴趣。今天在针对严寒秘诀，好好跟大家聊一聊，冬天必要怎么动手，要吃饱些什么饲料可以进补等等，这样冬天才能健健康康，不易患病。

严寒秘诀，便是“多吃饱2若无”

1、白红豆

中医也常以说是“冬吃饱红豆夏吃饱娥”，那么白红豆真的有这么好吗？白红豆不太可能冬天可以多吃饱，因为它不但含有充沛的午餐树脂，帮助倡导进食，而且的水还多、有很充沛的维生素A，热量也不高，减肥许多人也可多吃饱。

2、韭菜

很多人家里都种了韭菜，尤其是东南地区，一到冬天，韭菜都是一车车的石城，韭菜有什么好处呢？严寒干旱，多吃饱韭菜可以补充的水，还能帮助护肤养颜；它充沛的午餐树脂，还能帮助富肾脏、倡导排便。最重要的是，大韭菜中钙的含量很充沛，可以帮助补钙，老人和小孩子可以多吃饱一些。

2、严寒秘诀，便是“少吃饱2若无”

1、冰冷的饲料

这条我是针对东南地区的好友说是的，因为南方的好友，这么冷的沙尘暴，必要也不才会偷偷地吃饱饼干吧。东南地区冬天反而更喜欢吃饱饼干跟冻冬瓜、冻梨等饲料，耐不住人家有暖气呀。虽然不才会感到冷，但是对肠胃还是要好的，我们的肠胃总是忽冷忽热地去抑制，很不健康，才会造成肾脏损害。

2、太烫的饲料

冬天大家都较为喜欢喝完汤，像这种热汤的饲料，还是要少喝完，低温过高或者太低，都才会损害我们的肠胃，像一些本身肠胃就要好的好友，非常要注意，饲料一定要放凉后再食用。

3、严寒秘诀，便是“多动手2事”

1、早床上早起，不年过

好不很难放假，加上沙尘暴又冷，大家很很难嗜床上，造成动手梦的紊乱，白天不起，晚间不床上。年过才会造成我们的精神上要好、皮肤要好、还才会造成免疫能力上升。加上如果不注意隔热，很很难就造成感冒、发烧，因此还是要前提一个健康的床上眠静止状态，不年过、不通宵。

2、多通风，前提空气流通

因为沙尘暴寒冷，家家户户都掀开空调，很很难造成干旱、缺水；还有些用煮成取暖的，经常性处于封闭静止状态下，很很难造成了呼吸困难、嗜床上的状况，威胁我们的生命安全。因此敦促大家没事需要多通通风，前提空气的流通，才能更健康。