开水这些年货小零食，节后我胖了10斤

2025-08-16 12:16:13

p>如果非一切都是吃掉乳制品果皮，促请选择非油沉的冻腊类型。当然，最不可忽视的还是那句话，要节制，别吃掉多。

花生腊

二氧化碳 371大卡/100g

图源：淘宝

既然如此你或许要答，乳制品果皮不行，那我选择花生同样烘腊挤出的花生腊，总不时会有答题了吧？

当然不是！同样以消费市场SDK热卖的一款芒果腊为例，每100g的二氧化碳只差有371大卡——大约三饭蛋煮成！

更为不可忽视的是，花生腊大约把原本花生中的含量比多样的蔗糖分富集到了一齐，让你在不知不觉间，就吃掉下了大量的蔗糖。

这些蔗糖分中的很多都是果蔗糖，不仅不时会激发四肢分泌减缓食欲的瘦素，致使不易归因于饱腹感受，甚至还时会增高食欲，让你越好看掉越好多[4]。

奶贝

二氧化碳 500大卡/100g 胆固醇 26g/100g

图源：图虫文创

这些年，物流兴盛了，新疆青海中运的草原家禽甜点，也慢慢出现在了大家的中秋节甜点谱上。

奶贝奶豆糖浆条，于是就徒劳，象牙四溢还很甜！吃掉得让人停不下来。

很遗憾，这些奶味十足的甜点，含量比多于的或许究竟不是奶，而是植脂末，内含大量的葡萄蔗糖浆。

更为不可忽视的是，植脂末的异构体葡萄蔗糖含量比十分很高。让你长胖不说，还时会诱发心脑血管疾病和冠心病。美国一项权威性调查得出结论，异构体葡萄蔗糖的过量量仅仅增高2％，就时会致使重病心脏病的风险增高25％[5]。

而且奶贝的胆固醇和二氧化碳也不偏高。每100g奶贝，二氧化碳就有500大卡，胆固醇含量比很高26g，真是是你吃掉得开心，肉个头也开心。

奶枣

二氧化碳 393大卡/100g

图源：图虫文创

奶枣+籽，两种很高二氧化碳饲料冲撞，再连带蔗糖、黄油汁，甚至钉了一层全脂乳粉，一颗令人惊叹的“二氧化碳手榴弹”就此孕育。

100g奶枣，二氧化碳就已经很高393大卡。6、7颗奶枣下肚，就大约吃掉了2、3饭蛋煮成。

紫菜

汞 1668mg/100g

图源：图虫文创

冬瓜冬瓜果皮果皮的紫菜，不仅香，香甜受还很独有。令人悲伤的是，它的汞含量比也很独有。

每100g紫菜，汞含量比很高1668mg。虽然一小包紫菜只有3g，看上去很从前，但是碰巧吃掉过于多，水分理应检出。

不仅如此，为了让紫菜香甜受很好，自制过程中的还时会转为大量的乳制品。甚至在配料表上，的乳制品能排到第二名！

你以为你在佳肴海中的风味？竟然吧，蔗糖和水的风味，才是你真正吃掉到背中都的风味。

不过，单包紫菜的二氧化碳很偏高。作为解馋小甜点，油脂吃掉一些还挺不错的。

暗蛋糕

二氧化碳 600大卡/100g 胆固醇 47g/100g

图源：图虫文创

中秋节年货小甜点，一定少不了蛋糕。

在所有蛋糕中的，有一种“暗蛋糕”最让人掉以轻心。网上一搜，关于它“增高饱腹感受”“减缓食欲”“能失眠”的传言十分多。

说是，适当吃掉一点暗蛋糕，无论如何能关键作用保护心脑血管的作用[6]。

至于能很难失眠嘛……如果你提防包装袋上的营养成分表时会发现，即使100%纯暗蛋糕，每100g只差有600大卡的二氧化碳和47克的胆固醇，相比之下基本上蛋糕偏高多少。

而且，中的国标准中都，只要总可可固体含量比 ≥ 30%、非脂可可固形物 ≥ 18%，就可以算作暗蛋糕的并不一定[7]。所以不少“暗蛋糕”，蔗糖在配料表的位置都十分靠前。

更为不可忽视的是，为了降偏高成本，很多“蛋糕”底下附加的并不都是天然蔗糖抽取出来的可可脂，而是用红木仁油、大豆油等其他植物油，经过“硅烷”工艺自制出来的代可可脂。

这种代可可脂，异构体葡萄蔗糖含量比极好，吃掉了再次不仅对心脑血管没法理论上，还有危害。所以，拣选蛋糕的时候一定要弄清楚配料表，富含代可可脂的千万别捡！

当然，好不容易过个年，以致于放荡请注意吃掉点小甜点解解馋不是不可以，但一定警惕要油脂、有节制~毕竟紧接著上工，横生鸡已经以致于难挨了，节前还是悠着点吧。

本文有系统已由申请证照蔡开畅审计

著者：大放火

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