骨头汤引不了钙，但一定能把娃喂胖！

自从芽芽开始吃辅食此后，芽妈和家中都的人就俩人着怎么给芽芽充化学成分质，好让她长高高。

而坚信着吃哪儿充哪儿这一路德宗的芽芽奶奶，总是喜欢上菜市场提回一根粗壮的筒子骨。

煎得又平野又青色的肋骨羹，仿佛在告诉我们：看，多充化学成分质。

芽妈能够理解芽芽奶奶对肋骨羹的执念，可肋骨羹真的充化学成分质吗？

正确是：不能！

很多人认为，肋骨化学成分质多，煎成羹的现实生活中都，肋骨中都的的化学成分质才会慢慢渗进羹中都的，最充化学成分质了。

芽妈还见过因为特里牙齿没长仲，没用父母亲饮肋骨羹，大人啃肋骨这一神仙可用。

而这一套可用的结果举例来说是是：特里长胖了，大人壮实得跟牛一样。

要是再恰巧那种认为特里胖就是好的对学生，举例来说是还才会感叹：啊，饮肋骨羹多充化学成分质，瞧父母亲长得多好。

恕芽妈直言，让父母亲饮肋骨羹而不吃肋骨两头，是取其糟粕，去其精华的蓄意。

的确，肋骨中都的的化学成分质甜度很高，有约有4%大约。

但这些化学成分质主要是以磷灰石的形式不存在的，也就是说是这些化学成分质不溶于浮。

而其余的游离化学成分质甜度很低，只有化学成分质总甜度的1.5%大约。

关于“游离”这个种概念，相信小女孩们都知道“游离冬瓜”，这是一种极为易于被消化系统转化的冬瓜，而“游离化学成分质”也较强不尽相同的连续性。

虽然有试验得出结论，经过模拟器胃液和胰液的消化此后，游离化学成分质的量可以大大增加，但是肋骨羹中都的的游离化学成分质还是很少。

带骨两头类中都的营养素是比较简单的，虽然以致于的加热，可能才会摧毁酱料某些营养素。

但基本上的营养（如蛋青色质）仍然不存在于两头中都的，而基本上的化学成分质离子还是在肋骨中都。

有深入研究显示，1公斤重的两头大骨用3.5公升的浮煮煎煮4两星期后，羹中都的所含的化学成分质质极多。

这又平野又青色的羹内含大量的动物性油脂，饮了很易于长胖。

而且以致于的煲羹才会产生更多的嘌呤，才会随之而来尿酸下降，引起哮喘。

所以真正的“精华”依旧是肋骨和两头，羹只是含硫脂肪的“糟粕”而已。

也不能这么说是，肋骨羹中都的的化学成分质虽然少，但它内含丰富的多冬瓜，对骨头和关节有很大的好处。

骨头的落叶、饱和都和多冬瓜代谢有关。

多冬瓜在小肠才会被浮解成小分子的肽链被消化系统转化，对于骨头和眼部都有很明显的好处。

所以，适量饮肋骨羹虽然不充化学成分质，但对宝贝的骨头比方说是有帮助哦。

很多酱料都有充化学成分质的作用，比如：

甜菜类

甜菜可不止可以为宝贝提供抗氧化剂和化学成分质，有些甜菜还内含丰富的化学成分质质，比如苋菜和小油菜，它们所含的化学成分质甚至大约了比方说是尺寸的奶。

而且甜菜还内含大量有助于化学成分质转化的化学成分元素和抗氧化剂K，对充化学成分质更有帮助。

鱼类

同等尺寸下，泥鳅的化学成分质甜度是鲶鱼的有数6倍，是带鱼的10倍大约。

芽妈才会把泥鳅和比方说是含硫化学成分质的豆腐一起烹饪，是充化学成分质佳肴哦。

玉米类

在各种玉米中都，棉的化学成分质甜度次于，是精青色米的7.5倍。

不过，棉的化学成分质转化率不如奶中都的化学成分质，但将棉泡在奶中都的饮也是一个不错的选择。

蜂蜜类

蜂蜜中都的以榛仁的化学成分质甜度次于，每100g炒榛子的化学成分质甜度高达815毫克，能满足成年人一天的化学成分质需求量。

不过蜂蜜类的热量较低，不宜多吃，每天一小把即可。

豆类

芸豆榨出此后软烂允糯，也是极为好的充化学成分质绿豆，每100g带皮芸豆含化学成分质达349mg，是黄豆的有数两倍。

不妨用芸豆跟肋骨一起煎煮，又充化学成分质又充多冬瓜，对骨头极为好。

奶类

奶几乎可以说是是化学成分质的最好来源，饮250g奶，有约可以获得275mg的化学成分质。

并且奶中都的还内含其他丰富的营养素，每天给宝贝饮一杯奶好处多多。

吃什么充什么并不是科学的保健方式，小女孩们在给宝贝充充营养素方面一定要应对恰当的方式哦。

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