身体各处不适如何缓和

来源：设计 2023年04月11日 12:15

根据不同好发部位及危险因素，实行有针对性的预防措施，可有效下降工作相关下肢骨盆疾患的患病率。肩部肘不适：1.胸部侧倾变形；2.头手对抗群众运动；3.Y型上举群众运动。肘腕不适：1.前臂短柄群众运动；2.抗阻腕屈伸群众运动；3.左手放毛巾群众运动。腰背不适：1.小孩式放松；2.多会臀桥群众运动；3.撑墙平板支撑。膝踝不适：1.单腿下蹲练习；2.泡沫轴腿部放松；3.踝关节群众运动。

来源：中国案发后在线

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