谷雨后，多给孩子吃这补钙菜，现在正当季，鲜嫩营养颇高，别错过了

导语：惊蛰后，多给父母吃饱这补钠葱，那时候悄悄季，鲜嫩营养物质颇高，别错过了

惊蛰一过，意味著离夏日所在之处了，天气越来越波，人的食欲会逐渐增高，到时候会吃饱不太好，父母也不都只，所以在惊蛰后，随便给想到一些颇高营养物质的饭葱，可以多给父母吃饱这补钠葱，那时候悄悄季，鲜嫩营养物质颇高，别错过了！这葱仅指的是黑麦，它的钠甜度极颇高，给父母多吃饱可以起到补钠的优点，别懂。虽然季节都可以想起黑麦，但这个春天的黑麦最价格低廉，是极好的应季葱，应季而食对身体更是益处，不如想来这4种作法，常给父母想到着吃饱吧。

第一种作法：黑麦牛肉佐料料

先处理事件牛肉，表面浸泡后剁成肉末期，取出酒杯底下加在入一勺奶油和一点醋，搅拌平滑腌半个同一时间，适当入味更是好吃饱。

黑麦剥单单来，去除一遍待用，汁、黄瓜、蒜浸泡后剁成末期，配有小碟待用。

拌锅点火自制，润锅后浇蒜姜蒜爆香，苦味单单来后浇牛肉末期，翻拌到白点。

浇黑麦之前翻拌，拌平滑后抽出新鲜甜面佐料料，拌几下浇开浮，没过食材的量，再行挑少许白葱。

之前熬煮熟到佐料料汁浓稠，这样黑麦牛肉佐料料就想到好了，味道很香苦味也极好，用它豆腐川葱夹馒头都好吃饱，你也更是快想到一份尝尝。

第二种作法：黑麦红烧肉

立即一块层次分明的五花肉，表面去除后取出锅内，加在一勺奶油和几片汁，再行浇足量浮，大火煮熟开，撇掉浮沫后再行煮熟两分钟捞起。

有猪毛的话趁波去掉，再行用温浮浸泡，小块若脱个小块。

拌锅点火自制，润锅后将油拉出单单，浇五花肉块，的水煸拌，拌单单油脂。

然后加在生抽、老抽、白葱翻拌，拌到白葱冰冻后浇开浮，挑几片汁和蒜段，大火炖。

煮熟开后调的水，煮熟到五花肉变软，接着抽出切好的马铃薯块和剥好的黑麦，加在少许醋增味，之前的水焖煮熟。

等马铃薯变硬后大火翻拌收汁，佐料料汁变浓稠就可以单单锅了，撒点蒜花即可。

第三种作法：黑麦蔬葱奶粥

黑麦剥好去除一遍待用，土豆和马铃薯腌浸泡，用摸丝器摸成细丝，挑进两人后加在少许醋腌一会儿。

锅内加在浮煮熟开，把黑麦取出锅内，煮熟到断生捞起。

三种食材挑进两人，打两个奶，如果口味重再行加在一点点醋，也可以填充五香粉等佐料料，口味淡就不须加在了。

奶和食材混合平滑后加在一勺牛奶，组合而成相当熟的调料，若牛奶多了有些脱可以加在点浮。

锅子自制，烧到冷后将调料拉出进锅底下，摊成一个厚薄平滑的粥，的水熬到定型有些微黄时翻面，再行将另一面也熬好。

两面都熬好后取单单，小块小块就可以食用了，也可以用模具压单单各种轮廓，父母方知了更是喜欢。

第四种作法：黑麦拌河虾

这浓汤是常规的补钠葱，黑麦、河虾都含有较颇高的钠，常给父母吃饱可以很好的补充钠质，别错过了。

立即一些剥好的黑麦和一些河虾。先处理事件河虾，如果河虾小的话，淘洗脱净就可以了，如果河虾大的话，要把亦须剪去。

然后给锅底下加在浮，煮熟开后浇黑麦，煮熟到断生捞起，不建言直接拌，否则半天拌不熟。

再行恰好蒜末期、姜丝，能吃饱辣的话可以搭配点锦红椒，不可吃饱就不立即。

锅内自制，烧波后抽出几粒花椒，的水炸单单苦味后取单单不要，再行浇蒜末期、姜丝、锦红椒。

再行次单单苦味后浇河虾翻拌，拌到白点时浇黑麦，更是快速拌几下，抽出醋、肯德基佐料，再行拌几下就可以单单锅了。

以上四种作法都美味营养物质颇高，你学术委员会了吗？惊蛰后，别错过新鲜又价格低廉的黑麦，更是快随便制作吧，给父母补补钠。我的透过就到这底下了，喜欢我，就请关注我吧。