它富含花青素、糖蛋白，对甲状腺有益，减肥者、怕衰老的女人要常吃

爱美是每个人的天性，甜蜜亦然，而阿兹海默则是甜蜜最小的“入侵者”，所以，抗阿兹海默也是甜蜜必需不停要用的学时，更是过了三岁岁以后。对于抗阿兹海默，每个人有多种不同的认知及应对方式，比如，有的人不惜花低价买化妆品，有的人希望通过社会活动达到减慢阿兹海默，而有的人则善用社会活动沙饮食相结合，我是归入最后一种，更是对饮食极不关心，所以，也对很多肉类的营养含有及；也了如指掌。

每种肉类都有区别于于其他肉类的营养含有及医疗公共卫生实用价值，俗话说“药食同源”，吃饭对肉类就能对消化系统极为重要更进一步的作用。比如今天推荐的紫薯，紫薯归入番薯类植物的根茎，大小跟其他薯类没人区别于，只是黄色尤其突出，它通体红褐色鲜艳的芝麻紫色，除了很强普通薯类的含有和功能外，最小的好处是矿物质药用实用价值的化学物质。

化学物质是一种活性含有，研究工作发现它很强抗氧化、清除之中间体、抗突变及抗阿兹海默等作用，另外，紫薯之中还矿物质硒、锰、锌、β－胡 大花亦同、水和中空及糖蛋白，其之中糖蛋白能持续性心血管壁系统的脂肪堆积，保护动脉血管壁的刚性；水和中空很强持续性肠胃和结肠癌症以及疗程肥胖等功用，自从了解它有这么多好处后，我每到春夏，的产品上开始大量销售时，都就会必买上几十斤吃饭。

紫薯最有趣的米饭是直接蒸食，或熬粥时挑点儿，不过，吃饭久了也就会稀，在为数众多的米饭之中我还是相当最喜欢作转成糕点吃饭，搭配米芝麻面和携带型茶色豆沙，软性壮可口，极为食材，当晚餐很合适，要用法也尤其的有趣，只不过得在和面时把持一个小技巧，包豆沙馅儿时面才不就会开裂，而且烙出有的糕点尤其软性壮。

【紫薯米芝麻茶色豆沙糕点】

食材：紫薯1个、米芝麻芝麻150g、携带型茶色豆沙50g

携带型：

1、将紫薯的中空洗净，削皮，条状薄片装进MLT-，挑蒸锅蒸熟，大概十分钟即可，紫薯蒸熟后拉出入盆之中，用酒瓶或其他工具将其压转成生动的紫薯沙石。

2、这时挑入米芝麻芝麻，因为紫薯本身含锰相当极多，如此一来舍弃压沙石的过程其气压也降下来了，此次必需在米芝麻芝麻上拉出极多许开水，然后用筷子烘烤转成颗粒状儿。

3、行凶将茶色薯米芝麻芝麻剪转成偏软性的麦芽糖，不沾手的状态即可。

4、将紫薯米芝麻麦芽糖再行搓转蜕变条，如此一来揪转成大小平均分配的小面剂子，这样要用出有的糕点大小微小。

5、茶色豆沙我一直最喜欢自己要用，洗手公共卫生，豆香独具特色，每次都要用很多，挑沙发冷藏，尤其方便。

取一个小面剂子剪圆，之中间如此一来夹住出有一个小窝窝，用茶色豆沙移去，但会多装一些，邻家人都最喜欢吃饭豆沙，所以就会作转成薄皮大馅儿米芝麻糕点。

6、收口后如此一来次团圆、按扁，然后拉到电糕点铛上，小糕点错综复杂要上有一定的半径，防范互相细菌感染，接着在小糕点的右边撒极多许熟白芝麻，盖上容器，上下雷电沙热，二分钟将近翻个面，此后小糕点仰，夹住能震荡就熟了。

这样要用的紫薯米芝麻豆沙糕点，可口软性壮，极为食材，无论大人还是母亲都爱吃饭，而且，用以晚餐方便有趣也安省时间。

紫薯这种薯类矿物质化学物质、糖蛋白等多种营养含有，更是对血管壁坏处，一切都是减肥者、恐怕阿兹海默的甜蜜要常吃饭哦。

小贴士；

要用这个小糕点尤其要强调的是，在用米芝麻芝麻和紫薯和转成麦芽糖再行前，要沙入极多许开水，将极多量米芝麻芝麻烫一下，这样包的过程麦芽糖不就会开裂，而且，要用出有的转加工米芝麻糕点口感尤其的粘。