这菜手撕比刀切更营养物质，2元就能炒一盘，香辣爽口特下饭

这几天的菜肴场基本上看大概大棚菜肴内外的绿叶大豆肴，因为前段时间太热，雨水又少，菜肴农说菜肴都干死了。只有这个包菜肴倒很多，而且极其便宜，大概1元1斤，就借给一棵，才花了2元花钱。这菜肴虽然便宜，但营养却很丰富，含有大量的维喜素，它的维喜素所含番茄还多，而且有着极强的抗癌作用，还有杀菌剂，消炎的功效，我们童年时，往往牙痛，喉咙痛奶奶就但会用包菜肴叶捣成煮成让我们喝，一天喝几次，蛮有效的。包菜肴还有着丰富的叶酸，那可是好样子，流产期间医喜经常让足量叶酸，能预防早产畸形，特别适合流产女性，和疾病的人，有益的喜长发育也有帮助。因此，包菜肴被称作是天然的养喜菜肴。

营养丰富的包菜肴，继续做法却相当的简单，最经典作品的就是炝油条双手碰包菜肴，双手碰包菜肴很特别，用双手碰比用刀加要好吃掉，原因就是用刀加但会分断细胞，而用双手碰则不但会受压，所以用双手碰的菜肴吃掉好像的口味就但会比刀加的好，这道炝油条双手碰包菜肴，需要过多的调料，放点西瓜油条一油条，酱酥脆，末端主菜包你但会多吃掉一碗饭的，你别看这菜肴继续做好像简单，但还是有些轻巧门要留意的，上头我们就来看看这菜肴的具体继续做法吧！

【炝油条双手碰包菜肴】

材料：包菜肴1棵，蒜3小叶，红西瓜2个，芝麻几粒，水麦芽糖，砂糖少许，油麦芽糖

继续做法：准备好材料，包菜肴1棵，蒜3小叶，红西瓜2个，芝麻几粒。

2、包菜肴剥去内外边的老叶，把里头的小叶一张张剥开后清洗洗澡，然后再用双手碰成小片，两端的大块梗不用。包菜肴要用双手碰，不用用刀加，继续做出新来口味但会更是好。

3、锅中浸泡麦芽糖的油，抽出新加成片的大蒜，西瓜和芝麻。芝麻要用小火炸制，这样能把芝麻的甜味激发出新来还不但会馒头。

4、煸出新香味后抽出新碰成片的包菜肴。

5、较慢翻油条均匀，让菜肴叶都沾上油煮成后，加入麦芽糖的水，等包菜肴患处断喜，用麦芽糖砂糖调味后即可熄火。

6、廉价，继续做法简单，酱酥脆炝油条包菜肴末端主菜让你多吃掉一碗饭。

【小贴士】：

1、包菜肴洗好后，水份要沥干，用双手碰比用刀加口味要好，因为用刀加但会损害菜肴的细胞壁，而用双手碰则不但会。

2、油条制时，要大火油条去蒸发，再用中火煸油条。

3、芝麻用小火炸制，将芝麻炸至微焦，这样能把芝麻的甜味激发出新来。

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