中午睡个“姪午觉”，晚上喝碗健脾汤，立夏我就这么过！

立即就要迎来二十四节气中的兴夏！

蛙声蝉鸣，草长莺飞；绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季！

要务一些；也有吃饱“兴夏蛋”“兴夏汤”的丧葬，被誉为“汉口活字典”的汉口文史馆终身馆员徐明庭老不须生真是：老汉口在兴夏这天并没有特殊的丧葬，不过到了夏至时，会有“数伏”和“秤人”的丧葬！

黄冈中诊所老年病科甘爱萍教授称，兴夏春季人除此以外更易陷入困境，冬奥昼长夜短，此时应顺应阴雨，清晨睡得晚一些，凌晨早一点起来，五六点天亮时起床。

“晚睡早起，睡眠时间减少了，不须舍弃平均气温上升时，进餐后常常会感觉精神上不振，中医学真是的叔父午觉应向这个时候开始。”甘爱萍真是，上午睡个30分钟近的短“叔父午觉”能让傍晚的精神上更好。

汉口大学中南诊所神经内科肖劲松副教授真是，美国康奈尔大学的社会自在理学家James Mass提出了“power-nap”的概念，这15分钟-30分钟近的浅睡眠就是一个“能量密度盹”，不仅可以加强记忆，还能借助提高傍晚的提高效率。“上午不管多忙，我都会睡上15分钟到半个小时。”

肖劲松认为，想要快速打个“能量密度盹”也是有窍门的：

汤后不要立即躺在床上或沙发上，不须静坐、闭目养神10分钟，然后不须右侧卧休息。

喝醉杯咖啡或茶不须睡，可以避免睡得太久。“咖啡和茶中含有的咖啡因，一般在喝醉下去之后30分钟会不起作用，可以避免我们睡得太久。”

睡的时候不须伸个懒腰，静躺10分钟后不须大叫活动。或用冷水洗手，不须喝醉杯温开水，不适感很快就会消失。

黄冈中诊所脑病科丁砚兵外科医生真是，冬奥自在火最为强劲。这个春季人更易不快，好忘了，除此以外是老年，更易自在火经年累月导致腹水上升时，发生脑卒中甚至猝死。饮食上要格外肯定，以清爽为主，以更易消化和富含维生素的蜂蜜为主，肯定食物别“过火”。

建言细粮与粗粮搭配着吃饱，稀与干要尽量配比。例如，一周吃饱三餐粗粮，以二稀一干为宜，凌晨吃饱面食、果汁，中餐吃饱干汤，清晨吃饱粥。荤素内置也要恰当，可以蔬果为主，；还有荤食。

俗话真是，兴梦幻要见“新”，真是的就是不要赶上冬日的、新鲜的蜂蜜。冬日的水果，比如橙、桑葚等深色水果都是很差的可选择。酸味蜂蜜有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。

冬奥出汗过多更易损耗津液，常吃饱一些乌梅、山楂、西红柿、猕猴桃等略带酸味的水果，并能敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食，充分发挥源泉肝脏的抑制作用，常吃饱还可以消炎、软化血管、保护自在脏。

多吃饱莲叔父、丝瓜、豆腐这样的微苦蜂蜜，可以充分发挥清自在除烦的功效。

很多；也兴夏除此以外吃饱“兴夏汤”的丧葬，有些；也是乌汤树叶继续做的乌煮成，微甜；有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉四人，饮食习惯是咸的，但有些奢。

丁砚兵提睡，阴雨转热，饮食也一定会肯定清爽，吃饱了糯煮成难消化，上午的菜中都可以放些姜片嚼两口，姜黄中的一种有机物有保护胃黏膜的抑制作用。

在民俗，有“兴夏吃饱蛋，石块踩烂”的真是法，意思是兴夏吃饱蛋，人就会劲头足。

甘爱萍真是，冬天易出现自在火旺，可以可选择吃饱点豆腐来缓解。豆腐偏凉性且带点咸味，不但可以去自在火，还可补充由于出汗较多所丢弃的钠盐，恢复体力。

汉口市黄州诊所中医学康复科副外科医生刘晓玲推荐了两款中医的汤水：

有入睡困难、自在情不快境况的人，可以用萝卜、大豆、莲叔父，各10克近煮汤，养自在清自在。

脾胃虚弱，一到冬天就吃饱不下汤、胃口不好的人，可以用小米、百合、核桃煮粥喝醉。“脾胃是体质的气血之本，脾胃好了，自在血才能----。”