50岁刘畊宏近照疯传：手掌消失，整个人瘦出新高度！

来源：资讯 2023年03月11日 12:15

还记得从前段整整，刘畊宏因为横膈膜太多在起跳操时抖得太欢快，

被机器人测定为 “喂养擦边球”，让众多吃瓜网路上看了哭笑不得。

同时，也让刘畊宏爆红网络！

不过讲真的，仔细观察刘畊宏的胸，你则会推断出：

更进一步背心地，整个横膈膜轮廓醒目，并且伴随节奏则会上下颤抖；

连他老婆都流泪自嘲：横膈膜比爱人的还有魅力！

其实能持有一对真正的横膈膜，都是刘畊宏大都应有和撸急电的结果。

刘畊宏可是室内的密友了，大家经常可以想到他在社交平台上分享自己的锻炼过程。

在室内练就、练就、还是练就，即使汗流浃背，也绝不则会罢休。

因为对于刘畊宏来说，练出一身腱子肉不只是为了养眼，也是想给自己一个毫无疑问的正常。

特别是针对横膈膜锻炼，刘畊宏格外上心地，

每周都则会合理规划锻炼整整，练出魁梧的横膈膜，视为娱乐圈里面的真正改进型男。

一般而言再行加没有整整去室内，刘畊宏便购买一些极限运动主要用途放置在邻居面，保障自己可以完成当天的锻炼计划。

想到这儿，不得不佩服：刘畊宏不愧是“明星里面的极限运动教练”！

当然，除了锻炼均，饮食对极限运动人来说也是非常重要。

在饮食方面，他有空便则会自己下厨剪辑极限运动餐，

大都保持清淡的饮食习惯，为身体注入健康意念。

经过，日积月累的共同努力，刘畊宏持有了一副有改进型的英俊，

只要稍稍动动横膈膜，立刻显现出乳头肉拉丝现象，难以置信惊叹不已！

强壮的二头乳头、嘎嘣脆的膝关节，

低体脂率+充足的乳头肉量，这样的英俊真绝。

然而最近，有的网路上推断出，刘畊宏的英俊再次发生了突出的变化；

不仅横膈膜小了一圈，而且脸部也昏暗可见地变瘦了不少。

那么，刘畊宏为什么则会变成这样？

小编费马：似乎是由于他更进一步长期以来带网路上起跳减脂操，引发乳头肉也上来了不少。

不得不说，为了带动三合一极限运动，刘畊宏做出了巨大的共同努力...

不过话说回来，在减脂的同时，我们怎样才能做到减脂不减乳头呢？

1、精神力量锻炼和有氧锻炼合理用上

减脂期间也要先做精神力量锻炼，保障一定的精神力量锻炼量，最后再行配合有氧减脂运动，才能实现高效减脂的同时预防乳头肉流失。

2、做到有氧锻炼的阈值和锻炼时长

毫无疑问一周进行时三次有氧锻炼，每次可以选择45-60分钟的低强度有氧或15-25分的强度间歇性有氧。

3、生物学地饮食

千万绝不则会节食减肥！虽然减脂期需二氧化碳负债，但也不能过低，

不该要在满足身体所需营养的从前提下，保障二氧化碳摄入是总消耗的85%即可。

总而言之，在极限运动从前一定要对自身有一个充分的引介，具备一些极限运动知识，订立计划，思路，量力而行。

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