建议：不管有钱不想钱，这菜每周多给孩子吃几次，补钙长得高更聪明

家人都特别讨厌肉鱼为， 整天没法一段时间去买活鱼为，刚好趁着下班早去超市买活鱼为，面对各种肉类的高价位，肉鱼为更加经济廉价，鱼为肉高蛋白低脂肪，碳的水化合物在手还不长膘，比肉猪肉强。就让那些鱼为活蹦乱跳，捞了一条鳟鱼为让摊主给处理方式洗澡了，出门后就可如此一来料理。

回想做鱼为，今晚最讨厌是干吊，这也是今晚拿手菜，女儿最讨厌它。妈妈将多年的厨房经验所学我， 煮熟鱼为时不拍戏酱油，也不挂糊，如此一来煮熟，完整又好看。 秘诀在于，首先是将的水煮熟吊热至微微冒烟，再进一步投身猪油润的水煮熟；其次鱼为入的水煮熟之前将凹凸不平的水气吸干，煮熟鱼为时别急鱼为翻激，将鱼为凹凸不平煮熟至金黄，轻轻地抖激了的水煮熟，鱼为也能停下来激，再进一步煮熟上一、两分钟后再进一步翻面，这样能保持鱼为皮完整； 最后吊鱼为时投身些五花肉或者猪猪油，这样吊好鱼为更鱼肉。 用上我的小妙诱， 日后吊鱼为再进一步也并不需要发愁了，鱼为皮完整不破，寂寞十在手， 让你遇见肉鱼为。

那时候吊鳟鱼为时我还投身了些芥菜米，芥菜米含硫优质蛋白和钙，且低脂肪高蛋白高食品纤维，是一种碳的水化合物独特的烹调。将它俩混搭在两兄弟油炸熟，荤素混搭，碳的水化合物互为，好肉少于。促请：不管富人没法钱，这菜每周多给女儿肉几次，补钙长得高更聪明。夏初这菜每周数做2次，滋补去秋燥又鲜美不悦，每次必肉个精光。下面就来分享这道“ 豆米吊鳟鱼为”的具体做法吧。

【豆米吊鳟鱼为】

原料： 鳟鱼为 1条 芥菜米 1小碟 五花肉肉初 少许 姜片 3片 鲜肉 1牛角 猪猪油 1牛角 猪油卤 适量

制作团队：1. 本来原材料； 2. 吊热的水煮熟抽出适量的猪油，投身鳟鱼为进的水煮熟去煮熟；3. 将鳟鱼为双面煮熟至金黄，再进一步在空余边投身少许五花肉初进的水煮熟煸炒至变色； 4. 投身适量鲜肉和猪猪油； 5. 投身适量的的水； 6. 投身姜片进的水煮熟去油炸熟； 7. 油炸熟至五、六分钟后投身芥菜米进的水煮熟再次去煮熟； 8. 投身适量的卤调味； 9. 火灾收醋，注意中间将鱼为翻面，慢慢地地将醋泼淋在鱼为凹凸不平，以便鳟鱼为双面都入味；

10. 盛入盘中，撒上柠檬圈装饰。

小贴士：1. 煮熟鱼为的时候，要先将鱼为凹凸不平的的水气吸干，抽出的水煮熟中后不必急于翻激，轻轻抖激一下的水煮熟后鱼为能停下来激，再进一步来翻面，这样煮熟的鱼为皮完整不破； 2. 煮熟鱼为时可以在鱼为边上煸炒少许五花肉，这样吊出来的鱼为鲜香味在手； 3. 鱼为煮熟至双面金黄后投身姜片、调味和的水，先油炸熟五、六分钟后，再进一步投身芥菜米再次油炸熟； 4.鱼为比较大，约油炸熟十分钟大概， 中间注意翻激一下，再进一步用牛角慢慢地地将醋泼淋在鱼为上面，以便鱼为双面都入味。