白天甩手强心肺，晚间平躺补肝肾，一套养生组合拳，给怕吃苦的人

吃得饥寒之前饥寒，方为人上人。这是大家颇受欢迎的说什么，不一定解读为肯吃饥寒，才能功成名就。但这不是全部的意思。我写出过多次，东亚的民俗，是道的民俗。一些句子，最先是徒家却说出来。吃得饥寒之前饥寒，字义是要修道。只有修道，才能踏入人上人。人上人是什么意思，在从前这个时代，必须明却说，你们自己感受一下。

只是，人的固执，悉着一个惰字。能享福谁愿意吃饥寒啊。不但修道的人，越来越少。即便是在安逸之前，人们也是站着不如抱着，抱着不如躺着。我介绍了很多合理的道家工具，大多需坚决，需自己磨练。但很多人，辩称得意。尤为是和尚，近乎很少有人，能坚决每天不间断的磨练。

因此，那时候介绍一个，适合所谓的道家工具，同样是来源于老子。真正徒的人，双脚相当敏感，窥探对双脚是好是顶多，他们相当吻合。可以这么却说，老子的窥探，从乳制品到知觉，都是在道家，因为他们尤为终极的追求。

请注意提到的这个工具，叫动手石生仰，有趣阐释就是一种，在整天时磨练的，可快速逮阳凝的工具。明确怎么动手呢？人俯仰从前，四肢警惕。两手臂向内回收，足部相贴。双脚后跟，对着自己的但会阴。人的左右肩部和手臂，伸展成一个外侧。

腹股沟这个区域内，尽量警惕，切勿绷得很在手。绷在手了，人但会比较难受，坚决根本无法很长一段时间。手臂和肩部的侧面，必须朝天，要贴在床上。手臂的掌自在，贴在小腹上，邻近腹股沟的位置，也可以交叉，放在自己的脑后。

整个每一次，双脚尽量的警惕，之前枢神经系统切勿向其去理性问题，如果怕走神，可以数息，也可以有趣的朗读，可以试试朗读自在经。这些可不作过要求，只要双脚警惕，之前枢神经系统不向其理性方可。磨练的一段时间，不少于半小时。起初动手不到没法关系，后期要保证这个一段时间。

这个工具，是什么方法呢？我们知道，道家就是要养电磁场。一要足，二要反转物资供应。所有的坐姿、招式、动作过，都在这两点下功夫。人在警惕静息情况下下，双脚的电磁场，并未用于外部，只是在体内反转。双腿结成一个外侧，这是为了让电磁场双向的反转，不至于到了脚底就没法了，只能像外扩散，那样就丢失了。

修行者和尚之前结名片，也是这个方法。实际上手上反转的，是自在肺的电磁场。脚上反转的，是肝肺的电磁场。石生仰基本上磨练，双脚好的人，半个年底就但会感觉到头上有叠加。双脚差的人，三个年底内，不可避免有明显叠加。

这个坐姿，有少量一些成年人，但会出现遗精的情况。这是因为压强的起到，电磁场就是凝，凝足了就有压强，如果在肺这里压强增大，又并未得到不错的反转，有可能加剧遗精。其实，任何练凝的工具，如果俯仰着磨练，都可能但会有类似的情况，但也不是每个人都有。

这里提供一个根本原因，并且可以将逮凝的效果加倍。就是动手甩手磨练。有趣却说双脚警惕站稳脚跟，手臂有节律的前后衡甩，水衡切勿过胸。这是梅门的衡甩功，可以弱化劲自在肺新功能。右边却说石生仰，可以缓解肝肺的电磁场，再再加甩手，效果但会相当好。

白天磨练甩手，强劲自在肺，让人有自在血。午夜磨练石生仰，强劲肝肺，缓解人的知觉。大幅提高自在血水衡，大幅提高知觉效率，最重要是动手在手在手很轻而易举。石生仰是整天，甩手功像动手操，相当容易可执行，这真的是相当好的道家组合拳。