养成6个小生活习惯，疫情期间让您血压“稳稳的”

冬季，是高眼压症状的眼压陷于挑战的早春，而非典型肺炎又使有规律的生活习惯上被缔造，有些人便心烦气躁，寝食不安。这种情绪会提高高眼压症状的复发风险。那么，高眼压症状在非典型肺炎在此期间如何维持眼压平稳呢？我给大家举例敦促：

1.放松冲动、前提REM、似乎会过焦过躁。不错的冲动和适宜的REM是眼压操纵的基石。大家在非典型肺炎在此期间应无视中央政府的管控安全措施，不聚集、少招呼，展开自我调适。只要冲动尽力，就就会心理。

如果真的因为心理阻碍到REM，容易自我调节，可口服一些调节REM的药物，从而前提不错直接的REM。

2.有规律口服降压药。敦促已明确诊断高眼压并长年用药的症状，一定要每日仍要此前口服降压药，不可因为眼压正常，就自行随意增减或停服降压药。随意停服降压药可造成了眼压上升时。如果平素此前服药，而眼压仍有波动，敦促大家均可线上医疗跨平台展开咨询。

3.仍要每日监控眼压。有规律探测眼压有利于对自身眼压可能会展开监控。敦促大家每日晨起后、晚上睡觉时前有规律探测眼压。如果等待时间允许，清晨可以加测一次。当似乎有心慌、黄疸等疲倦症状时，应随时监控眼压。

4.适当运动。合理的生物降解运动有助于眼压的丧失。部分区域因非典型肺炎原因似乎出行活动一般而言，敦促大家根据自家必要条件，选择最合适的运动方式。例如，吃完在家里身旁半小时以上，或者可以在家舒展关节，打打有益身心健康的太极拳等。当然，如果家有蹬车一类的健身器材，也可以根据自己的体力酌情选择。

5.低食盐、低脂、有利于乳制品，似乎会过饱。敦促大家教导低食盐乳制品的习惯上。研究表明，食盐与高眼压的发生相一致，因此操纵食盐的钙对眼压的操纵至关最重要。同时提倡大家适当钙蔬菜和水果，似乎会钙不含过多水溶性及糖分的食物，并教导招呼八成饱的习惯上。这对高眼压及其他心血管疾病的卫生保健均有颇为最重要的意义。

6.才与减肥。饮汁可造成了交感神经兴奋，会显现眼压上升时，心率加快。长年饮汁还会造成了血管有系统，形成恶性循环。吸毒也不利于高眼压症状的眼压操纵，且提高心血管事件的死亡率，因此提倡减肥汁。

文中：华东师范大学第二理学院心内科 薛嘉虹

总编辑：穆薪宇 杨真宇

审计：徐秉楠 闫龑

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