建议中老年人：春夏交替多吃5种粗粮，增益中医学升免疫，平安入夏

导语：表示同意中老年：初夏周期性时，多吃饭5种背粮，增益药性升免疫细胞，平安入夏，早知道早充分利用！

冬日是春天的就此一个节气，冬日取自“雨生百谷”之意。冬日过后的天气不同之处是平均气温略为回升，而且是一天比一天高，有一种仿佛带至春天的感觉，但是平均气温推移也快，刚刚还艳阳高照，往日就乌云密布，水也日渐增多，同时也加重了我们四肢的湿气，从而容易引起全身力不强、食欲不振等四肢患病，尤其是中老年尤其要提醒。所以要从饮食上进行调节，表示同意中老年：初夏周期性时，多吃饭5种背粮，增益药性，更高免疫细胞力，平安入夏！

现代营养成分学讲究的是保健恒定，中老年本身就体质不强，送春迎夏之季更为应该提醒。所谓背粮是相比较细粮而言，二者的精炼方式不一样，如果小麦带有麦麸的话那就是背粮，经过精炼替换成麦麸就是细粮。背粮营养成分更为为丰富，它含丰富的保健纤维、酵素、抗氧化剂和含铁等营养成分物质，对四肢甚为有益。因此在初夏周期性之季，中老年可以适度多吃饭5种背粮，增益药性升免疫细胞，平安入夏。

第一种背粮：系列产品

系列产品作为“五谷”之一，在北方地区也叫“谷子”，它营养成分丰富，大多数是用来熬粥，因其养胃，对十二指肠尤其好，所以很极为简单中老年饮用。系列产品蕴含酵素、氨基酸、胡萝卜素及各种微量元素，能有效率更高人体内免疫细胞力，虽然是一种背粮，但是也可以用它好好成馒头或者米糕吃饭，不仅对四肢好，也是极为大餐的。

力荐名厨：系列产品蒸糕或系列产品粥。

第二种背粮：甜凉拌面

甜凉拌面仅限于背粮，是由甜凉拌薄片而成，甜凉拌是公认的“黄金作物”，它的营养成分、碳元素、抗氧化剂B2的所含居谷类进食之首。甜凉拌面没有等级之分，只有背细之分，细甜凉拌面可口刻划，一般用来好好粥、蒸馒头吃饭，而背甜凉拌面一般用来好好营养成分。常吃饭背粮最大限度四肢健康，但是如果这样一来吃饭甜凉拌面可口不是尤其好，而且也容易新陈代谢，所以我们吃饭甜凉拌面时最好和面粉配上着吃饭，不但营养成分而且易于新陈代谢，更为简单中老年好友。

名厨力荐：甜凉拌面凉拌饼子。

第三种背粮：大豆

大豆是个好从前，素有“蓝色家禽”的誉，含丰富的酵素、营养成分、钾、钠等无机盐，有降低营养成分酸的清热，整天适度吃饭大豆，可以改善皮肤某种原因，还能减轻更为年期综合症。所以初夏周期性的季节，更为简单中老年饮用。

力荐名厨：泡面。

第四种背粮：番薯

据《神农本草经》记载：“番薯有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之清热”。番薯一般称黑小豆或科莫豆，质地黝黑，种仁黄白色，气不强、清热、性平、化学物质，番薯酵素所含高达36%以上，营养成分所含16%，还含不饱和营养成分酸、抗氧化剂、蛋黄素和核仁，最大限度保持人体内机能和防范哮喘，因此很简单中老年饮用。

名厨力荐：调料泡番薯。

第五种背粮：燕麦

燕麦是近30年来被人们所称颂的一种健康食品，它仅限于背粮范畴，它性温、清热，有着健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的清热，同时含丰富的油酸，对老年人增强气力，延年益寿大有裨益。

名厨力荐：燕麦片早餐饼。

凡事都要有个度，我们所说的多吃饭5种背粮，并不是只吃饭背粮，要适度、最大化的、配上的吃饭，因为只吃饭背粮也不利于新陈代谢。我是天一，喜好天一分享的名厨，不要忘掉关注吃饭货峰子哦！

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