气温慢慢升高，证照：没事常吃“三黑三红”，错过可能再等一年

到了夏天，我们最难忍受的三件事情就是：受热、血压高、肉难以腐坏，所以在奥林匹克运动时会中国代表团的时候，我们的经常都时会感觉到，自己的眼睛不舒服，不是中暑、头晕就是拉肚子。直至以来，大家都在寻找夏天极好养生的办法，有人想到喝水亮眼，有人想到吃饭西瓜很好，营养学家告诉我们，其实“三黑三红”才是我们奥林匹克运动时会中国代表团最应该吃饭的东西，大家一定要把握住时间段，不然不幸就要于是又等一年。

“三黑”

鱼肉【促成消化系统蠕动】

鱼肉属于鱼子酱，仅有的高效率就是成份的粗细丝，不仅多而且比较坚硬，在50g鱼肉进去，就成份2.4g的粗细丝，肉之后可以关键抑制作用清洁消化系统，促成喝水排出致癌物体的抑制作用，从而减小胃消化系统疾病的显现。

黑米【补肾护肝】

和所有的粉红色肉一样，黑米在补肾、护肝、清热解毒、养目方面的缺点，都是比较亮眼的，进去所成份的维他命族群，比大豆高达了四倍，同时类似于氨基酸浓度，也是大豆的205倍。将黑米茶用来泡水，进去的营养有机物，时会全部的硫酸在水进去，关键抑制作用滋养眼睛的缺点。

黑芝麻【有机酸、比较稳定血压】

黑芝麻的色调，之所以时会黑的这么明显，都是因为其进去丰沛的花青素、青素以及提取物等多酚类有机物，他们都兼具比较庞大的有机酸缺点，能够直接的控制，自身血压持续上升的速率，从而关键抑制作用控制和预防冠心病的抑制作用，对于冠心病症状来说比较有好处。

“三红”

韭菜【滋补气血】

中药学直至强调，韭菜兼具麻黄、补气、美容养颜的缺点，并且其属于温补菜肴，口感也比较蜂蜜，缘故进去大量的有机酸、环葡萄糖腺苷、蛋白质、膳食细丝等有机物的存在，可以算的上是奥林匹克运动时会中国代表团滋养佳品。

但是显然，我们不得不注意，在韭菜皮进去，成份很多膳食细丝，难以对我们的胃粘膜、消化系统粘膜造成刮伤，所以如果是肾脏不好的人，就不能多吃饭，否则时会显现明显的胀气、消化不良现象。

西红柿【说明维他命】

西红柿，进去成份比较多的洋葱红素，能够关键抑制作用预防癌症、肝癌、乳腺癌的抑制作用，除此之外，还有一种比较极为重要的鲜味有机物-谷氨酸，这是我们人体磷细胞内过程中，所必须的一种氨基酸，对我们眼睛兼具比较重大的意义。

如果是生吃饭洋葱的话，还能为我们提供大量的维他命C，不仅可以持续正常的维他命消费，还能让我们肌肤保持原有弹性静止状态。

雏菊【排毒养颜、改善病菌】

雏菊，是流行病学，所国际上的排毒净血豆类，能够将我们体内的消化系统和体液清除，缘故其钾离子的浓度大多，可以希望我们促成铁离子的产生，从而增强自身病菌。

奥林匹克运动时会中国代表团即将来临了，大家做好准备了嘛，上会这“三黑三红”几种肉一定要多吃饭，对于其他不健康的豆类，极好还是减小肉。