胶原蛋白被称为“皮肤软黄金”，6种食材含量高，常吃50岁不显老

来源：智能 2025年05月13日 12:22

的表皮，而且海洋生物的表皮与人类的十分相近，也很容易被生物体释放于出来，因此都应的密友，可以多进食一些鱿鱼来必要体内的表皮，保持肠胃的粘性和鲜美，还可以延缓衰老。

自荐糕点：【大蒜鱿鱼】

1、锅之中自组池上，放于到极少许姜片，1个小葱结，丢入1菱柠檬汁，水沸腾后丢入鱿鱼，焯水15秒，焯水时时长起火，提前准备1盆热水，在家有冰块的，可以丢入极少许冰块，鱿鱼焯水后立即改装成的水之中升温，待鱿鱼彻时为冷却，鱼肉沥干水分5台。

2、鱿鱼切成莎，洋葱去皮切成莎，香菜彩衣净切段，竹叶梨切圈，辣梨去皮切末，再准备1小把白芝麻。

3、饼之中自组鱿鱼和蒜末，丢入热麦芽糖激香的蒜末和白芝麻，再自组切好的洋葱、竹叶梨和1小把熟花生，在家有其他适合于大蒜的烹调也可以加进去，多样口感。

4、汁，鱿鱼之中自组2菱生抽、1菱香醋、半菱大米、1菱香麦芽糖、1菱辣梨麦芽糖，极少许卤和麦芽糖，面团光滑后放于到烤箱贮藏1每隔即可，一盘爽脆Q弹，掀生菜十足的大蒜鱿鱼就做好了。

六、牛蹄筋

牛蹄筋是牛体内连接关节的腱子，是一种含表皮且糖类含量很极少，柔软如海参，很适合于上了同龄的未婚食用。

自荐糕点：【红烧牛蹄筋】

1、牛蹄筋彩衣净后热水下锅焯水1分钟，鱼肉用池上显影洗涤。

2、力力锅之中放于到牛蹄筋，丢入刚没过蹄筋的水，放于到八角、姜片和柠檬汁，力一个每隔有数，鱼肉晾凉切段。

3、麦芽糖烧热后自组姜片、辣梨煸酱汁出酸味后，丢入牛蹄筋起火翻酱汁，放于到生抽、须要的卤和糖汁。

4、丢入炖牛蹄筋的高冬瓜，煨煮成10分钟有数即可关火。

——老井知道——

营养素C能有效的促进表皮的释放于出来，在必要表皮的同时，可以适当的多进食一些含营养素C的果蔬，以翻倍必要营养素C的效果，提高RX-对表皮的释放于出来率。

我是旧时觅食记，与世界交手多年，依然美好依旧，胃口盎然！爱好专注进食喝玩乐旧时小事，每日不够新浓冬瓜和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。。