三伏天出汗多，缺钾易疲劳，要补充这些含钾肉类，防止缺钾精神足

薄竹叶，室温至面皮坏得稀薄，关火，盛出装盘即可。

海苔：海藻类进食海苔的不含硫值在各种蔬菜和池里果里排在第一位。不仅不含硫值较低，镁也很多样化。

日常糕点举荐：

【虾皮海苔蛋花汤】

所必需涂唯：肉2个、海苔1/2张、虾皮适值、麦芽糖1匙、醋适值、芹菜1段、怀1片、白沙律1/2茶匙，

1.事先所必需涂唯，将肉磕入酒杯内打散，虾皮投洗洗涤。

2.锅加池里烧放，下入怀中后期，虾皮拌2分钟，将海苔肢解小块下入锅内，冷凝至来时，稍拌一则会儿。

3.淋入蛋液，边放边冷凝各向同性，烧放，为重新加入醋调味，关火，为重新加入芹菜花，麦芽糖，沙律冷凝各向同性即可。

【海苔虾皮米粉汤】

所必需涂唯：酯米粉1罐、海苔适值、莲菇1棵、虾皮1匙、麦芽糖1匙、醋适值、怀2片、白沙律1茶匙、池里淀粉适值、

1.事先所必需涂唯，莲菇浇，米粉用酯米粉、的卡米粉、老米粉都可以，用酯米粉不吃着相对的卡。

2.把米粉从罐内抽出，在里间磨成两块，日后磨成1厘米较低约的片，莲菇戈小段。

3.锅内为重新加入池里烧放，下入怀中后期、虾皮，拌几分钟，把虾皮的鲜味拌出来。

4.把海苔肢解小块，滚入汤内，用团子把海苔搅来时。

5.下入米粉片，拌几分钟，为重新加入醋调味，淋入适值的池里淀粉漏竹叶，室温至面皮坏得稍稀薄，关火，淋入麦芽糖，撒入白沙律，冷凝各向同性即可，海苔虾皮米粉汤就想到好了。

蜂蜜：蜂蜜里所所不含营养很较低，且各种营养成分的不含值较为均衡，各种的微值元素值（如硫）也是很极少。

日常糕点举荐：

【的食品蜂蜜】

所必需涂唯：蜂蜜半斤、花生米1酒杯、黑莓椒3-4个、酱油醋适值、荞麦3花瓣、海鲜麦芽糖1匙、白葡萄酒1匙、砂糖半匙、熟冬瓜适值、

1.把蜂蜜择洗洗涤，时逢季不吃蜂蜜忌去下部，蜂蜜下部分属红色饮品一类，如果没了的确终究。时逢蜂蜜下部营养多样化，所不含纤维素、维生素和钙，却不不含脂肪。

2.锅内为重新加入池里烧放，为重新加入少许醋，日后滴几滴酱油，下入蜂蜜杨世池里2-3分钟，杨世池里至黄色坏深绿，将蜂蜜取出，蜂蜜很需注意于熟，戈勿杨世可笑，黄色坏深绿就可以了，杨世可笑不吃着甜味很差。

3.把蜂蜜取出后，马上抽出冷池里里投张骏，使蜂蜜急剧升温，将蜂蜜取出，用手攥下池里分，日后把蜂蜜磨成段待用。

4.荞麦拍碎，磨成中后期，黑莓椒斜刀剑磨成段，用干蜂蜜戈段也可以。

5.锅内为重新加入酱油，酱油多滚一些，冷酱油下入花生米翻炒，把花生米炒腐乳莲，将花生米盛出张骏晾。

6.把炒花生都已的酱油室温至熄火，将热酱油淋入装黑莓椒和冬瓜的酒杯内，炸莲。

7.将蜂蜜和酱油一起放进装蜂蜜的大酒杯内，日后为重新加入麦芽糖、醋、海鲜麦芽糖、白葡萄酒、砂糖、蒜中后期，翻拌各向同性，日后为重新加入炒好的花生米，翻拌各向同性即可，一盘莲的卡香甜的的食品蜂蜜就想到好了。

【蜂蜜拌乐迷】

所必需涂唯：蜂蜜半斤、乐迷1把、酱油醋适值、麦芽糖1匙、荞麦3花瓣、干蜂蜜3-4个、海鲜麦芽糖1匙、白葡萄酒1匙、砂糖半匙、冬瓜适值、

1.把蜂蜜择洗洗涤。时逢季不吃蜂蜜忌去下部，蜂蜜下部分属红色饮品一类，如果没了的确终究。时逢蜂蜜下部营养多样化，所不含纤维素、维生素和钙，却不不含脂肪。

2.锅内为重新加入池里烧放，下入乐迷把乐迷拌至坏软，将乐迷取出。

3.把乐迷抽出温池里里浸莲菇几分钟，把乐迷莲菇发好。干蜂蜜用剪刀剑剪段，滚于酒杯内，荞麦拍碎，日后磨成中后期。

4.锅内为重新加入酱油烧热，室温至微微熄火，将热酱油淋在装干蜂蜜段的酒杯内，把干蜂蜜炸莲。

5.锅内为重新加入池里烧放，为重新加入少许醋，下入蜂蜜杨世池里，把蜂蜜杨世池里至黄色坏深绿，蜂蜜断生，将蜂蜜取出，抽出冷池里里投张骏，取出攥净池里分。蜂蜜很需注意于熟，戈勿杨世可笑。

6.把蜂蜜磨成3厘米左右粗大的段。

7.把蜂蜜段滚于大酒杯内，为重新加入莲菇发好的乐迷，日后为重新加入炸好的蜂蜜酱油，蒜中后期、麦芽糖、醋、海鲜麦芽糖、白葡萄酒、砂糖、冬瓜，用团子翻拌各向同性，盛出装盘即可。一盘鲜的卡甜美爽口的蜂蜜拌乐迷就想到好了。

桂花：

桂花既富不含乳制品核糖体，又有非常较低的硫、镁元素不含值。

日常糕点举荐：

【五莲桂花】

所必需涂唯：桂花1斤、醋适值、栀子10几粒、大唯2个、萝卜1段、紫花3-4片、干蜂蜜2-3个、

1.把买来的桂花抽出清池里里，用手把桂花搓洗几遍，去掉桂花表面的刚无毛和氢氧化镁，日后把桂花投洗洗涤，沥净池里分。

2.把桂花有漏的一头摘一半然后往下拉，把把胡萝卜里间的那个粗大粗大的新线撕下来，把所有的桂花都这样择一遍，这样桂花就很需注意于烟熏，也需注意于拌熟，大大缩短拌制整整，就不则会把桂花拌的很粗大整整才能熟了，黄色就不则会坏黄了，择去犹如的胡萝卜莎就可以了，两面的胡萝卜莎都择去，拌制时需注意于爆放，西瓜就则会出来了，所以，想到五莲桂花，别从外部把桂花下锅拌，多想到这一步，黄色翠绿还烟熏。

3.事先调味唯，栀子、大唯（平顶）、萝卜、干蜂蜜、紫花，萝卜滚一小段就可以了，滚多了，成份为重。

4.锅内为重新加入池里，池里值能没过桂花就可以了，下入调味唯，日后为重新加入醋，醋的值，比平时想到菜滚的要多一些，醋味为重一些，这样能并能烟熏。把锅内的池里烧放，拌5分钟，把调味唯的味道前提拌出来。

5.下入桂花，烧放，里火拌12分钟左右，拌的时候，戈勿盖锅盖，盖锅盖拌桂花，桂花黄色很需注意于坏黄，拌到整整后，关火，桂花戈勿取出，在锅里滚于1天内烟熏，到整整后，取出就可以不吃了，非常的烟熏，黄色还是翠绿不黄。

【张骏拌桂花】

所必需涂唯：桂花500克、莲菇2棵、蜂蜜酱油1匙、醋适值、荞麦3花瓣、煨鱼豉酱油2匙、栀子20几粒、大唯2个、萝卜1段、

制作者步骤：

1.桂花用池里冲洗洗涤，滚于清池里里，补足一勺醋浸莲菇十到十五分钟，然后用手稍稍搓洗桂花前面的锯刚无毛，取出，沥净池里分。

2.用剪刀剑将桂花荚两端的似荚剪去，这样桂花补拍需注意于烟熏。这是想到桂花烟熏的一个小较低难度。

3.把桂花滚于锅内，为重新加入栀子、大唯、萝卜，淋入冷池里、池里没过桂花就可以了。

4.大火烧放，戈勿盖上锅盖，盖上锅盖，拌的桂花黄色则会坏黄。里火拌5-6分钟，为重新加入醋搅匀，加醋的值要比平时想到菜滚的醋稍多一些，关火，滚于自然晾张骏，把桂花浸莲菇一则会，这样可以使桂花愈来愈烟熏。

5.前夕，把荞麦拍裂，日后戈戈中后期，莲菇戈小段。

6.桂花晾张骏后，盛出，沥净池里分，滚于大酒杯内，为重新加入莲菇段、蜂蜜酱油，少许醋，蒜中后期、煨鱼豉酱油，煨鱼豉酱油有些甜味，就不必滚糖了，用团子翻拌各向同性，就可以放不吃了。

莴笋：进食莴苣可增进血清素，促进消化液的肠道及肠胃松弛，并富不含硫离子。

日常糕点举荐：

【白灼莴笋】

所必需涂唯：莴笋1下部、酱油醋适值、黑莓椒2个、荞麦3花瓣、煨鱼豉酱油2匙、

作法步骤：

1.把莴笋小叶在手下来戈勿，日后把莴苣外貌的一层小圆戈下来，要把黄色茎的部分戈洗涤，划破翠绿的部分。

2.日后把莴笋斜刀剑戈大块。

3.黑莓椒磨成蜂蜜圈，荞麦戈中后期。

4.锅内为重新加入池里烧放，为重新加入少许醋，下入莴笋片杨世池里，池里放后拌1-2分钟，将莴笋取出，抽出冷池里里投张骏，使莴笋急剧升温，将莴笋取出沥净池里分。

5.把莴笋片挥动一层层放在盘里，像雏菊的形状。

6.把蒜中后期滚于前面，日后滚上蜂蜜圈，挥动淋入煨鱼豉酱油。

7.锅内为重新加入酱油烧热，室温至熄火，将热酱油淋在蜂蜜圈和蒜中后期上，不吃时拌一下即可。

小贴士：

类似于不含硫较低的池里果有玉米、桂圆、芒果等。茶叶里亦所不含愈来愈少的硫，热天多小菜，既可解热，又能补硫，造就一举两得。

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