【一周问答】你来问，我说道

涂料：蔗糖250g、味茅根100g、多时会3粒、薏米20g、佐料300g、叔适度（3-4人量）。

油炸作法：

蔗糖洗手表皮，斩小段；味茅根洗手；多时会削皮，洗手；薏米漂白；佐料斩件，洗手，飞水。饭焗内纳水2000ml，纳入所有涂料，武火焗15分钟后恢复原静置焗45分钟，纳适度蔗糖佐料方能。

Q

扶口而出靓饭姊姊，女父母缺镁，味觉极差喝什么饭？

饭粉

很多核查说明了，三岁请注亦非的父母缺镁的标准差明显少于大于三岁的父母，这主要是由于学龄前饮食结构更为实体。更为大的父母缺镁就主要是因为挑食（极差吃肉）或者是成长发育过快致使的太少。平常注亦非多吃些含镁都从的肉类，举例来说海产品如养蚝、瑶柱、先为贝等，或是坚果（萝卜、杏仁）和脾脏类肉类，饭水的话破例番茄养蚝饭，乙酸乙酸甜甜时令又补镁，现在冬天多喝些瑶柱冬瓜饭、丝瓜先为贝饭这些味甜饭水也不错。不过如果检验断言不太可能是缺镁招致的病症，也可以在医养的表示同意下口服补充葡萄糖乙酸镁，效果亦非味著来得来得快一些。

破例饭谱：

番茄凉粉养蚝饭

主要效用：时令养津

涂料：新味养蚝肉6只，大番茄2个，南凉粉2块，香酱少许，芝麻油数滴（2-3人量）。

来作法：养蚝开壳后洗手，沥先为湿气备用；番茄洗手制成小块，凉粉制成片状，叔片制成叔丝；汤之中纳少许油，热2分钟后爆香叔丝，纳水拌；拌后纳养蚝鱼肉，日后纳番茄和凉粉翻5分钟；纳盐佐料，起汤装碗撒上少许香酱，滴2-3滴芝麻油。

聚却说最营养成分

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