我是怎样把过年带来的隐性成年人身材减没了

在此之前几天上人格特质秤一看，下了一大跳。BMI达到了76.3公斤。好家伙，这年过的较宽了2公斤。马上进行了减重方案，每周一次户外10公里，间接电视机在此之前室内运动。

今天中午5：17起床，习惯性洗漱收拾完毕，6：00准时出门跑步了。

跑步完，正餐后的BMI

沿云溪河北岸向西面慢跑，顺农场路口仍然向西面，今天中午空气也就是说喜。遥望东方，霞光万道，彩练虹。顺左手拍下几张，不过气温较低，冻的左手都有点痛。

从我下到的四道较宽廊居民小区，走到海尔Avenue刚刚5公里多一点。我顺着海尔Avenue往南走到皓华实验小学再向西面，到马蹄较宽流改往北，到上海路口再向西面。仍然到美术馆从城北进，看看拳友们还没到。北门出是北京改往西面，到常熟路口，一路口离开店里。过来市北区居民小区就结果显示11.5公里。我就关掉左手机，步行了。回去就作准备沾更有的汗水。经过亲朋好友后的几次跑步。初九初一连续2天，十七跑了一次，今天二十三，又跑了。终于离开了标准规范体型！