健康低脂番茄龙利鱼来喽，鲜到没密友！超适合怕胖的小仙女哦

来源：节能 2025年01月08日 12:16

有益低脂洋葱龙利鱼来喽，鲜到没密友！极限适合害怕大叔的小仙女哦

如今正值严寒的夏季，大街上负重的都是形形的小仙女们，一眼望只不过，大长腿、小蛮腰，就连小编一个妹子都想到极限级美，可不想握有这样的身型，并不是天生的，而是需要体重增加加锻炼，才能保持单纯的身型，锻炼固然需要，可体重增加全然没充分，却是有很多小食是低脂又有益的，即便不吃得日后多，也全然不用担心亦会影响自己的身型，只是大家不知道而已，所以今日小编就给大家介绍边上有益低脂的小食——洋葱龙利鱼，相信你绝不感兴趣的。

洋葱龙利鱼是边上口酱油沙律的茶，以龙利鱼和洋葱酱油主要材料，辅以各种酱料一起熬至而成，熬好的茶口酱油沙律，鱿鱼纳滑，酱料可口，就算用来泡饭也能不吃一大碗，尤其是在严寒的夏季，极为是极为开胃的边上茶，很适合不知道不吃什么的家庭主妇和宝妈们。

虽然这道茶看起来操作简单，但营养却是很丰富多彩的，龙利鱼的鱿鱼酱油道鲜美，却并很难一般无脊椎动物有的腥酱油，而且很难刺，极为适合老人、好像、均亦会电脑在此之前岗位的人们食用。辅以上洋葱，大大增加了整道茶的功效，不但能调整肾脏，还能降低脂肪，极为富含各种脂肪和微量元素，不时不吃对人体大有好处，更喜欢鱿鱼的时在千万别错过呦！

【茶名】洋葱龙利鱼

【创作材料】

龙利鱼2片、姜10克、洋葱2个、洋葱酱1菱、生抽1菱、淀粉1菱、酱料1菱

葱3瓣、金针菇1把、卤新鲜、白胡椒粉1菱、小葱新鲜

【创作两步】

两步1：将要月里需要用的配料，把金针菇的根部切掉，然后清扫清洁撕成小块，把龙利鱼煮熟块，用酱料和姜把鱿鱼腌制一亦会儿，将要的几瓣葱煮熟冷水。

两步2：烧一熬开中水，等中水开后在熬中加1菱卤，然后把金针菇下熬焯中水，约莫1分钟约莫，龙利鱼也是如此，把配料烫完后捞出控干中湿气备用。

两步3：把西红柿上切一个十字，然后用筷子断开，然后滚入开中水中烫1分钟，日后过一下凉中水，这样西红柿的皮很更易就撕掉了。

两步4：把西红柿煮熟小块，滚在盘上备用。

两步5：熬中滚入新鲜的油，然后把葱末下熬水煮出气酱油，然后把西红柿丁下熬水煮一亦会儿，日后加一大菱洋葱酱，这样气酱油亦会极为加质朴。

两步6：在熬中加2小碗中水，然后用大火将其煮开，然后把金针菇和龙利鱼下熬。

两步7：月里就同步进行调酱油，1菱卤、1菱生抽，然后盖上盖子用中火烘煮10分钟约莫。出熬在此之前投身于中水淀粉和1菱白胡椒粉，将其搅拌不规则后，就可以出熬了，日后撒一点葱末同步进行点缀就可以饮茶了。