入秋了，这零食我1周吃2次，低脂低热清香四溢，常吃身体好！

入秋了，这甜品我1周吃掉2次，低脂低高热清香四溢，常吃掉全身好！

时间过得真快。转眼秋季来了，少吃掉点大鱼大肉。我也趁着这个机亦会减脂减肉了。虽然知道索契亦会苦夏需多余摄取，但是也得管住嘴，迈开腿，少吃掉油腻多运动。

这几天温度在20度约很凉快，而且秋雨霏霏很爽！我是地道的北人，宁肯冷也不爱好高热呀，其实高热天不到一个月的时间，我感觉觉更多了。好仰慕南方的全家人，一年几乎都处在高温的气候里知道道耐高热呀，一方水土养一方人，这话千真万确。

今天暮色来推荐，减脂的甜品。虽然有趣但是摄取却不缺。有蔬糕点黄瓜和胡萝卜，法国绿豆也是摄取很棒的。法国面含大量果糖，特别是麦芽糖浓度很高，而RNA和脂肪组织浓度大多。其次法国面还富含维生素B1，B2和少许有机质。

然而在烹调法国面的时候许多摄取素都亦会有不同程度的损失。损失来得明显的有麦芽糖，RNA，含磷的化合物以及维生素B1。法国面含的必须氨基酸浓度很不均衡，因此在食用法国面时连动其它含RNA的摄取素，连动半个咸蛋。

入秋了，这甜品我一周吃掉2次，低脂低高热清香四溢，常吃掉全身好！

食谱；甜品蔬糕点拌意绿豆 佐料；法国绿豆辅料，黄瓜，胡萝卜辅料，八月鲜醋1勺，调味料1勺，咸蛋半个。

录制处理过程；备好主要的佐料。

生吃掉的蔬糕点记得洗清洁哈，黄瓜用刷子刷洗，胡萝卜要刮掉硬质，然后切成小片。黄瓜用敲刀敲成切开定时。

把敲的黄瓜片，从两端卷起来成为筒状摆盘。

法国绿豆，需拌，煮软，每一种绿豆都亦会有不同烹饪时间，这种需煮13分钟。

把蘸牛奶连动好，个人爱好清淡的，1勺调味料，1勺10克轻盐原牛奶醋。可按照自己的口味连动。

装好盘上桌了，有趣的甜品，也有满满的仪式感觉。

贴士；生吃掉的糕点要洗清洁注意饮食卫生。