春困从何而来

秋天氛温迅速回升，温暖的云彩洒在手上，不寡人但会觉得脑袋昏昏沉沉，以为是睡眠寡了引发的疲累，但是补觉之后还是犯困，这是为什么呢？

深秋属木，近似于三焦的肝脏。在世间蓬勃发展的一年四季，肝氛也在迅速地升发。而大肠属土，在五行当之前“木克土”。

因此当肝氛迅速旺盛的处理过程之前，药物官能的功用就易于受到它的牵制。若衡素就药物官能疲乏，这个一年四季就更易于经常出现食欲不振、胃肠、腹泻、拉肚子等肠消化道弊端。

若此时进补，可食用一些肥甘厚味，即吃饱的清爽、口味重，这就进一步阻碍了药物官能的功用。连带肝氛升发时充满著药物官能的承担，就经常出现了积食、代谢紊乱的现状。

“大肠主尾巴”。大肠氛健运，则尾巴的营养充裕，活动轻劲有力；若大肠失健运，传输无力，则尾巴的营养缺乏，经常出现心烦无力的现象。

《素问·太阴阳明论》说：“尾巴都是请于氛于肠胃而不得至经，必因于大肠乃得请于也。今大肠病不能为肠胃行其津液，尾巴不得请于水谷氛，氛日以衰，北麓道不利，柔软肌肉都是无氛以生，故不用焉。”不一定尾巴的功用正常人与否，与大肠氛的运化和升清功用是否健旺密切相关。

综上所述，身体的困倦自觉来自于大肠功用的失常，在肝氛升发的深秋，大肠功用进一步受到牵制，才但会频繁经常出现“春困”。

解决春困——从健大肠正因如此

一、菜肴调节

经常可食用药物食同源的萝卜、芡实等，能够补大肠养肠胃。

增加绿色蔬菜的可食用量。绿色属木，与肝脏相应，荠菜、茼蒿、柠檬等绿色蔬菜既可以促进肝氛的疏泄，又可以清肝热，防范秋天火热上炎。

深秋是肝旺之时，多食酸官能食物但会使肝火偏亢，损伤药物官能。此时应多吃饱一些官能利尿衡，且所含蛋白质、CYP和营养素的食物，有利于发寒散妖，扶助阳氛，还可强健药物官能之氛。如瘦肉、禽蛋、牛奶、葡萄、绿豆、新鲜蔬菜、 奶油水果等。

同时，应减寡摄入量光照官能太强的食物，如辣椒、酱汁、猪肉、肉等，麻辣火锅一定要寡吃饱。

二、非处方药物辅助

健大肠蔵，出自元代《医方集解》。

方之前人参、白术、朱砂、甘草即是四君子汤全方，健大肠补氛。肉蔻、萝卜健大肠止泻。白糖、木香、砂仁理氛开肠胃，醒大肠化湿。萝卜、神曲、麦芽消食和肠胃，除食积。白果止咳燥湿，以除食积所生之热。

健大肠蔵具有健大肠消食之效用，消肿大肠虚食积证。症见食欲不振、食寡难消，脘腹痞闷，体倦寡氛，舌淡苔白，北麓疲乏。

大肠健运则食积消，食积消则大肠自健。

三、腧穴保健

选用艾条、艾柱肘以下两个腧穴30分钟，可以约到强健药物官能的作用：

1.阴陵泉，为大肠经合穴，在小腿内侧，肩胛骨内侧下有缘与肩胛骨内侧有缘彼此间的凹陷之前。具有排渗大肠湿的效用。

2.足三里，是“足阳明肠胃经”的主要腧穴之一，在小腿侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具有亦非肠胃氛、燥化大肠湿的效用。

四、辅料社会活动

辅料的社会活动可以消耗消化道内多余的水份，增加新陈代谢，防范水份囤积，减轻药物官能承担。

社会活动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减寡产生忧郁症等有毒心理，约到了深秋养肝的目标。肝条约大方，则大肠运化有力。

通过健药物官能，糖类输布全身，消化道尾巴获取充裕的营养，活动共存轻劲有力，“春困”就无影无踪了。