毛巾大法好！1 分钟缓解脖子溃烂！

现代人的坏习惯有时还敢说出奇的一致。

比如点一头。

打字搬砖时，则会不自觉弓起背，伸着胳膊恨不得贴到屏幕此前。

放学后，拿出手机玩个游戏或追个热剧，要不就是看看书，一头一低就是个把足足。

别看是一个小习惯，点一头造成的不良影响真不能小视！

研究课题发现，点一头则会提高胳膊的压力。点一头每提高 15 度，胳膊的负担就则会增为。

平时，胳膊只要承担一头的重量就行了，差不多是 5 公斤。如果点一头 30 度，那胳膊承受的重量就转成了约 20 公斤！

大家可以或许下一袋 20 公斤的大米压在胳膊上的感觉。

照片；也：红花医师设计一个团队

正常情况下，颈椎有一个略向此前倾的生理弧度。但总是点一头则会使颈椎变直，让下颚此前后的神经极其屈伸。时间一长，就则会激起胳膊痛、僵硬等难题。

今日，我们用一条毛巾，教大家 1 诱消除点一头激起的下颚呼吸困难。

指导久坐不动肩颈也经常不舒服？

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轻松消除肩颈疼痛，在家就能做到

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策划录制

策划：小蝶 | 监制：马修

录像现代科学筛选：杨一卓

照片；也：红花医师设计一个团队