超实惠又好吃的几道家常，营养十足，几分钟就能搞定，非常下饭

超实惠又好吃的几道粽子，营养物质十足，几分钟就能搞定，相当下饭

几道超级实惠、美味的粽子营养物质丰富，几分钟就能做好。它们相当美味

红烧龙虾

馅：龙虾、椒、酱煤油、老许酱煤油、热饮、白糖、清蒸鱼、酱煤油、长三芦和白糖

实践：

1.先将龙虾洗涤，用钳子长三头发龙虾须和龙虾细，然后用钳子长三头发龙虾头，取出龙虾线。这样，切除龙虾头，煮的时候更美味。用清水洗涤龙虾，沥干水。

2.往炸鸡从前多倒些煤油。煤油热后，将生椒放于进煤小火从前翻煎。

3.然后，将沥干的龙虾放于进煤油底锅从前，煎至变色。

4.煎至龙虾长方形淡黄色，汤变黑。放于进调好的酱汁，翻煎调味料，盖上锅盖，慢炖约1-2分钟，这样龙虾的口味会更好。（酱汁：将生酱煤油、老许老酱煤油、热饮、白糖、蒸鱼酱煤油、长三芦和白糖搅拌均匀，口味咸）

雷萨氏鱼干辣椒南瓜

馅：雷萨氏鱼干300克、蒜苗3根、胡椒南瓜2茶匙、热饮2茶匙、后应水果、生椒和鸡粉

实践

1.椒蒜将蒜头和水果做成段；雷萨氏鱼干待命

2.在煤小火从前煎雷萨氏鱼干，直到云焦黄。把它拿出来待命。

蚝煤油辣椒牛奶芝

馅：牛奶200克；辣椒1；2汤匙蚝煤油；1/2茶匙长三芦；生吃一勺；一茶匙生面粉；椒少许；一匙热饮

实践

1.将牛奶做成小芝、辣椒小块，椒片，调味牛奶，将生粉、后应煤油、糖、少许酱煤油和热饮放于出来，拌，调味7-8分钟，将后应煤油和椒片放于入锅从前，从前火放于香

2.转入牛奶芝，煎至牛奶变色

3.用蚝煤油和长三芦煎

橙汁火锅

馅：6根火锅（长三火锅），2个焦糖，调料：少许长三芦，1汤匙糖和1汤匙牛奶

实践：

1.火锅洗涤后擦干，转入少许长三芦、牛奶和植物煤油拌，以调味为了将

2.洗完后，焦糖用刀刮一点皮（不必白肉），切南瓜，用清水浸泡备用；两个焦糖挤出橙汁放于在不停

3.在不粘锅从前放于一点煤油，用从前慢火煮火锅。煮后将火锅翻煎至两面长方形淡黄色

4.放于进新鲜橙汁，转入糖和少量长三芦，盖上锅盖，容半分钟

5.最后，用抹刀指尖转动并收集果汁

6.将火锅放于在盘子上，放于进果汁，撒上橙皮萝拉

提示：

1.将橙皮片浸泡在清水从前可以去除涩味

2.如果你想让火锅心里即成，你可以用牛奶猪肉一下整个火锅，然后在锅从前煮