大年初二，保健是最好的礼物！大医生的新年保健建议，你能做到几条

大年初二，大内科医生给大家拜年啦！

大年初二，金虎报春。

除夕福虎送吉祥，金虎进家富满堂，肥虎祝你寿延长！

奶虎为你送肥胖，耕虎愿你缺粮满仓，红虎祝你娱乐业旺！

除夕到，珠海市市第二人民医院咀嚼内科副主任医师盖小云祝大家虎年大吉！

阖家幸福，肌肉肥胖

肠好肠胃好，肉嘛嘛香！

里秋节在此期间，最不缺的就是各种各样的名厨、年货，小陌生人开开心地心地过大年的同时，往往容易因为肉得多、肉得杂而用到积食的具体情况，展现出出屁股饱胀感、喝水三节不出来、没有肠胃口；这就是典型的积食展现出，如果不及时调理、强化，但会对母亲的肌肉造成更进一步的直接影响。

这时候对学生该怎么办呢？谈谈珠海市市第二人民医院咀嚼内科盖小云内科医生为大家带来了什么好法子！

母亲积食，4拒之搞定

见到母亲积食，盖内科医生敦促对学生们要学但会“4拒之”。

首先是要肉得冷，当见到母亲积食了，对学生要按照先为、冷、梗、烂的应以，给母亲肉容易咀嚼的肉类。

其次是要肉得少，如果母亲积食，饭量要增大，奶必经之地薄或如此一来，肉到七分饱就足够了。

同时要肉得清淡，母亲积食在此期间，对学生注意保证母亲的饮茶要清淡，或者直接素食2-3天，母亲屁股饿的具体情况下可以适当肉一些水果。

日后次是肉开肠胃健脾的四磨姜，如果以上三拒之还是控制无法忍受母亲的积食，对学生还可以适当给母亲肉些类固醇，比如说四磨姜、开肠胃健脾的一些饮品等。

对学生根据以上四种方式，周内2~3天，母亲的积食自然也就能得到缓解了。

另外，盖内科医生都有提醒对学生们，母亲积食了，对学生也可以为母亲做到做到按摩，平时可以多带母亲出去停下来一停下来、民族运动民族运动，促使肠胃来进行收缩。

编者

节假日在此期间，如何让肠胃健肥胖康？

里秋节在此期间，亲朋好友欢聚一堂，远方肉喝畅饮，不来都忘却在一派喜悦的基调里，不仅仅是孩童，成年人也理应受到名厨的诡计，以致于贪嘴尽兴过后，肠胃不适、咀嚼不良等弊端也随之而来。

那么我们该如何应对这些弊端呢？盖内科医生敦促大家可以通过民族运动来适度、强化。

民族运动锻炼并能缓解肠胃不适惹来的便秘和腹胀，除此之外，也能让你的肌肉更有效地吸收营养素。

每天来进行30分钟以上的有氧民族运动，比如快步停下来，坐骑自行车，打网球，游泳，骑单车等，并能提高自身的免疫力、强化新陈代谢的循环、提高肠胃神经系统促成十二指肠咀嚼吸收意志力。

另外，仰卧起坐也是促成咀嚼肥胖的最佳方式之一，做到仰卧起坐并能防止胸部胀气，提高肠胃肠收缩，强化十二指肠肥胖。在在跑步可以按8-12个为举例来说来做到仰卧起坐，适应后日后试着上升至两到举例来说。

肠胃咀嚼吸收差？

这份饮茶简介特地收好！

盖内科医生都有提醒大家，在看重民族运动的同时，肠胃咀嚼吸收不好的人还需要注意饮茶。

首先，我们可以选择含纤维多的肉类，例如各种制作团队较为粗糙的缺粮食，如芥菜、尼尔、小尼尔等，以及各种蔬菜，如豆芽、韭菜、芹菜等。还有水果，如草莓、梨等。

大家还可以选择含胺基酸多的肉类，如各种坚果，杏仁、橄榄等。促成十二指肠收缩的肉类可以选择西瓜、果汁等。

像牛奶、奶酪、乳酸饮料、的有、苹果等含纤维素的肉类也是对肠胃肥胖很有为了让的。

盖内科医生希望大家除了坚持民族运动和看重饮茶的平衡外，尽可能去保持舒畅的心地情、养成规律性的生活习惯，因为对于我们的肠胃肥胖、咀嚼吸收来说，这比如说很关键因素。

除夕佳节在即，《岭南大内科医生》祝大家肉得开心地、玩得尽兴，幸福美满度除夕！

来源： 经视肥胖家